延续母乳好营养

在线客服:          

孕期母体变化及胎儿发育表
备孕期
孕早期
孕中期
孕晚期
产后恢复
哺乳期
婴儿期(0-6个月)
婴儿期(7-12个月)
幼儿期(1~3岁)
学龄前期(4~7岁)
七岁以下儿童体格发育参照表
一类(免费接种)疫苗的种类及免疫程序



孕期时间胎儿的发育母体的变化
第一个月胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育,心脏也开始跳动了。此时的胎儿长约0.5厘米。每月如期而至的月经不再出现,由于体内激素分泌的失衡,有些孕妇这时就出现了:恶心、呕吐的“孕吐”症状。由于胎儿成长,子宫胀大,压迫膀胱,会有尿频的现象。
第二个月胎儿的面部、肘、膝、手指及脚趾已开始成形,骨骼也逐渐强健了,胎儿开始出现一些轻微的动作。此时的胎儿长约3厘米,重约1克。孕妇会觉得乳房胀满、柔软,乳头有时还会有刺痛和抽动的感觉。这时,大多数的孕妇会感到异常疲倦,需要更多的睡眠。
第三个月胎儿已经会踢脚、握拳、转头、眯眼和大蹙眉。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时,胎儿长约7厘米,重约28克。孕早期的“孕吐”现象会逐渐消失。
第四个月胎儿的头发、眼睫毛、指甲、开始生长,声带及味蕾也已长成。胎儿这时长约18厘米,重约113克。孕妇的身体会逐渐变得丰满,乳头可能会分泌出少量黄色或浅白无色的“初乳”。乳晕的面积也会逐渐增大,颜色变深,乳头的四周还会呈现凸起的暗色小点。这是乳房的皮脂腺。
第五个月
胎动的感觉会愈来愈强烈,胎儿已长出了头发,并会吮吸自己的拇指,身体各部分的器官也逐渐成长。由于子宫愈来愈大,压迫大肠,孕妇可能会产生便秘。腿部亦开始出现静脉曲张,到怀孕后期,这种情况可能会变得更严重。
第六个月已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。他的手印和脚印亦已形成。由于子宫逐渐向腹部扩张,使膀胱所受的压力减少,孕妇的尿频症状也逐渐好转。在腹部开始出现妊娠纹。妊娠纹通常在腹部出现,有时也会波及乳房和大腿。婴儿出生后,妊娠纹便会逐渐消失。
第七个月胎儿的皮肤呈红色,略带皱纹。体重较上个月增加一倍,长约35~42厘米,重约1100~1300克。会出现痔疮。痔疮是直肠内扩大的静脉,有些孕妇是首次出现痔疮,有些本来有痔疮,但在怀孕后情况会加重。
第八个月胎儿日渐长大,骨骼更为强健,已可听到母体外的声音。这时,胎儿长约42~46厘米,重约2000~2700克。有些孕妇可能会感到呼吸短促。这是因子宫的逐渐胀大,影响到胸部的呼吸肌肉所致。另外,此时的胎儿体重不断增加,加上孕妇的背痛及肠胃等不适,可能会导致孕妇失眠。
第九个月胎儿发育已达到完成阶段,皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部,并且转身,准备诞生。这时,胎儿长约50~55厘米,重约2700~3200克。胎儿发育已达到完成阶段,皮肤逐渐软滑。它的位置会下移至下腹部,并且转身,准备诞生。这时,胎儿长约50~55厘米,重约2700~3200克。



  准爸妈孕前准备
孕前心理准备,是指夫妇双方应在心理状态良好的情况下完成受孕。凡是双方或一方受到较强的劣性精神刺激,如心绪不佳、郁闷、苦闷或夫妻之间关系紧张、闹矛盾时都不宜受孕,应该等到双方关系融洽、心情愉快时再完成受孕。研究结果表明,在心理状态不佳时受孕,会对胎儿产生有害的影响。有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,前者的孕期生活顺利得多,妊娠反应也轻得多。
身体准备就是在夫妻双方身体状况良好的情况下受孕,因为一个优良受精卵分别来自优良的精子和卵子,只有在男女双方的身体都健康时,才会产生优良的精子或卵子。妇女怀孕后,体力消耗显著增加,需要健康的身体来承担十个月的孕育。
生儿育女对人生来说是件大事,必要的经济条件也是重要的孕前准备。各类病人由于自身的疾病影响,是否适合怀孕要征求医师意见,并采取相应措施。




  受孕前半年停服避孕药

医学专家认为,平时服用避孕药的妇女如果想怀孕,最好在停服避孕药6个月后再受孕。这是因为:
避孕药作用比天然性激素强若干倍。若停药时间短,会造成胎儿某些缺陷。如1号短效避孕药含炔雌醇与炔诺酮,而炔雌醇的生理效能是人体产生的雌激素乙烯雌酚的10 ~20倍。炔诺酮的生理效能是人体内产生的孕激素黄体酮的4~8倍。如果停了避孕药就怀孕,将会造成下一代的某些缺陷。
避孕药吸收代谢时间长,若停药时间短,会对胎儿有不良影响。口服避孕药经肠道进入体内,在肝脏代谢存储。体内残留的避孕药在停药后需经6个月才能完全排除体外。停药后的6个月内,尽管体内药物浓度已不能产生避孕作用,但对胎儿仍有不良影响。
目前认为,在停服避孕药后6个月内怀孕,有产生畸形儿的可能。应该在计划怀孕时间以前6个月停止服用避孕药,待体内残留的避孕药完全排除体外再受孕。此间可采取男用避孕套进行避孕。




  提前服用叶酸
叶酸是一种水溶性的B族维生素,食物中的叶酸进入人体后变成四氢叶酸,在体内发生生理作用。
若妊娠早期缺乏叶酸,容易导致胎儿畸形。妊娠早期是胚胎分化、胎盘形成的关键阶段,胎儿神经管系统最早发育,若缺乏叶酸,就可能导致胎儿神经系统的畸形。
若妊娠中、晚期缺乏叶酸,容易影响胎儿的正常发育。妊娠中、晚期,叶酸的需要量增加。如叶酸供给不足,孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高,胎儿则容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重,婴儿出生后智力发育都会受到影响。
菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸。酵母、麸皮面包、麦芽等谷类食物,香蕉、草莓、橙子、橘子等水果以及动物肝脏均富含叶酸。
叶酸遇热会被破坏,因此建议食用上述食物时不要长时间加热,以免破环食物中所含的叶酸。营养学家曾推荐孕妇每天吃一只香蕉,因为香蕉富含叶酸与钾元素。为预防神经管缺陷,也可以口服药物,如斯利安或叶维胶囊0.8毫克/天,孕前3个月和孕后3个月口服,或直至妊娠结束。




  备孕期远离宠物
现在很多家庭都养有宠物,如猫、狗、小鸟等,但家养宠物对人的健康多有不利,尤其是准备怀孕的年轻夫妇就更不应饲养宠物。有的妇女生下畸形儿,经过查找原因,就是由于在怀孕期间同猫接触过多的缘故。医学专家从畸形儿产妇和流产孕妇的胎儿脐带血液中发现了弓形体。猫的身上就带有这种弓形体。这种病原体通过口腔进入人体内进行繁殖生长,并且可以通过胎盘使婴儿感染先天性弓形体病,怀孕3个月后常常导致流产,6个月常致胎儿畸形或死胎。宫内感染弓形体的胎儿出生后表现为脑积水、小头畸形、无脑儿、精神障碍或视网膜异常等。
因此,家中若养有宠物,如猫、狗、小鸟等,请寄养在亲友家中或送给亲友。
如果养小宠物时怀孕了,一定要去医院检查自己有无感染宠物身上的病原体,若已感染,要与丈夫、医生共同探讨的孩子的去留问题。
【附】弓形虫病
弓形虫病是呈世界分布的一种人畜共患疾病。弓形虫病的病原体是刚地弓形虫。在人体内仅有滋养体(见于急性感染)和包囊(见于慢性期)两种形态。
孕妇患弓形虫病时多无症状或症状轻微,少数有症状者呈多样化。临床上有急性、慢性之分,急性以淋巴结炎居多,全身或局部淋巴结肿大,可有压痛。慢性者表现为视网膜脉络膜炎。
弓形虫感染在孕期可增加妊娠并发症,如流产、早产、死胎、妊娠期高血压疾病、胎膜早破、宫缩乏力、产后出血,以及新生儿窒息等的发病率均增高。患急性弓形虫病的孕妇,以垂直传播感染胎儿,感染时胎龄越小,受损越严重。若胎龄小于3个月,多引起流产。幸存者弓形虫滋养体可经形成病灶的胎盘感染子宫内的胎儿,引起先天性弓形虫病。
为及时发现孕妇患弓形虫感染,应于妊娠早期做酶联免疫吸附试验,监测弓形虫IgM,隐性者在妊娠中、晚期复查。此病治疗越早,后遗症出现越少。在妊娠期间一经确诊,应选用乙酰螺旋霉素0.5g,每日4次,连服2周为一疗程,间歇2周可再重复一疗程。对患弓形虫病孕妇所生的新生儿,即使外观正常,也应给予乙酰螺旋霉素治疗,30mg每日4次,连服1周。




  孕前健身计划巧安排
孕前应制定一个科学的健身计划,以提高孕妇身体的耐久性、力量和柔韧性。至少应在怀孕前3个月开始健身,这样可以使孕期生活更加轻松的度过。健身运动包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、骑自行车等。其中有些运动相对激烈,不宜在怀孕早期进行。
对于一直有运动习惯的女性来说,最好这个计划可以一直延伸到怀孕后。长期保持适度的运动,对于女性在孕期里的健康是十分重要的,而对于那些平时就不太爱运动的女性,孕前健身计划就应该选择一项容易坚持、运动强度不大的项目,例如散步、游泳、瑜珈等。
要孕育一个健康聪明的孩子,男方精子的数量和质量是至关重要的,同为优生之本。因此,准爸爸同样也应积极去健身。


  准爸爸要提前远离有害因素
许多物理、化学、生物因素使精子畸形或染色体异常,如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X线及其他放射线物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。如果接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久,体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除,在此期间也不宜受孕。
吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康,而且可使精子质量下降。饮酒过度可导致精子形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。随着吸烟量的增加,精子畸形率呈显著增高趋势,精子的活动度则呈现明显下降趋势。一般情况下,丈夫需在孕前2~3个月戒除烟酒,这样才能有足够的时间产生优质的精子。




  排卵期推算法
大部分妇女在下次月经前2周左右(12~16天)排卵,所以可以根据自己以前月经周期的规律推算排卵期。由于排卵期会受疾病、情绪、环境及药物的影响而发生改变,应与其他方法结合使用。
用排卵预测试纸测试:首先确定通常的月经周期,即从每次月经的第1天到下次月经的第1天的天数,从月经周期第11天开始测试,每天一次,可以进行家庭自测,以便安排家庭生育计划,择期怀孕。
观察宫颈黏液:月经干净后,宫颈黏液常稠厚而量少,称为干燥期,提示非排卵期。月经周期中期,黏液增多而稀薄,称为湿润期。接近排卵期时,黏液变得清亮滑润,拉丝度高,不易拉断,出现这种黏液的最后一天的前后48小时是排卵日。因此,在出现阴部湿润感时即排卵期,也称为易孕期。
测量基础体温:在1个月经周期内,女性的基础体温会有周期性变化,排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生,排卵一般发生在基础体温由低到高上升的过程中,在基础体温处于升高水平的3天内为易孕阶段,但这种方法只能提示排卵已经发生,不能预告排卵将在何时发生。




  正确判断“排卵痛”
在女性的生殖期,由于受性激素的影响,每个月经周期都会有卵泡的发育和成熟。因卵泡中充满着液体,在排卵期会随着压力的增加向卵巢表面膨出。当压力足够大时,卵泡破裂卵子排出,此时常伴有极轻微的出血。当出血点刚好正对着腹膜(一层环绕腹腔的坚韧薄膜),就可刺激腹膜产生隐隐约约的轻痛,就称之为“排卵痛”。如果出血较多,疼痛就更明显。这种疼痛的感觉就是提示你排卵正在发生。
但不是每个人或每个周期都会有排卵痛,因为当出血点没有正对着腹膜时,或者没对腹膜产生刺激就感觉不到排卵痛。还有一种“排卵痛”,就是有很多的妇女,在排卵前后,腹股沟(排卵侧)有一淋巴结肿大,它也会产生明显的疼痛。




  如何测量基础体温
测量基础体温要使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。(36度—刻度10; 38度—刻度50)在测量的前一天,建议把基础体温计放在醒来后可随手拿到之处,次日睡醒之后,不用起床,直接拿基础体温计,在舌下测量5分钟,并记录在基础体温表上即可。
测量基础体温的方法虽然简单,但要求严格,还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。 在月经期,如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,同时注意要特别标记说明。




  大龄准妈妈必做六大检查
此时,优质的卵子相对减少,同时由于输卵管的炎症、子宫内膜异位症或者子宫肌瘤使精子和卵子相聚的道路不通畅,受精卵“居住”的“房屋”质量下降,而造成不孕、流产、宫外孕的机会增多。所以,如果计划35岁以后怀孕,女性必须先考虑自己的生育能力。如果父母生育的进程不顺利、幼年时患有过结核病或其他较严重的疾病,且现在月经时间过长或过短、子宫或附件有包块、丈夫身体状况不很好时,最好不要将生育年龄放在35岁以后。
造成流产的常见因素排除环境因素外,不外乎遗传因素、生殖器官畸形或疾病、感染、内分泌因素、免疫因素等。因此建议,30岁以后准备当妈妈,最好能够做做下面的检查:
遗传方面:可抽血检查染色体、血型、基因分析;……哪些遗传父母传孩子

生殖器方面:可以做B超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况;

感染方面:须做白带和血液检查,以排除滴虫、霉菌,HPV:支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染;

内分泌方面:可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查;

免疫方面:可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等:

环境方面:可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。

另外,建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片,每天0.4毫克,远离茶、酒、烟、咖啡等,并坚持每天适当的锻炼,同时也要请丈夫一起锻炼,提高身体素质以确保精子的质量。




  ABO溶血
什么是溶血?
溶血: 红细胞破裂,血红蛋白逸出称红细胞溶解,简称溶血。可由多种理化因素和毒素引起。在体外,如低渗溶液、机械性强力振荡、突然低温冷冻(-20℃~—25℃)或突然化冻、过酸或过碱,以及酒精、乙醚、皂碱、胆碱盐等均可引起溶血。人血浆的等渗溶液为0.9%NaCl溶液,红细胞在低于0.45%NaCl溶液中,因水渗入,红细胞膨胀而破裂,血红蛋白逸出。在体内,溶血可为溶血性细菌或某些蛇毒侵入、抗原-抗体反应(如输入配血不合的血液)、各种机械性损伤、红细胞内在(膜、酶)缺陷、某些药物等引起。溶血性细菌,如某些溶血性链球菌和产气荚膜杆菌可导致败血症。疟原虫破坏红细胞和某些溶血性蛇毒含卵磷脂酶,使血浆或红细胞的卵磷脂转变为溶血卵磷脂,使红细胞膜分解。

 

哪些妈妈可能会生ABO血型不合的宝宝?
1.病史中有自然流产史及前一胎新生儿黄疸史者。
2.血型检查为O型,其丈夫为A、B或AB型。
3.O型血准妈妈在孕前查出抗A或抗B抗体效价较高者。
4.O型血准妈妈孕期抗A(B)IgG效价>1:64者。
5.孕期B超检查,严重溶血者可见胎儿皮肤水肿,肝脾肿大等。

妈妈孕前、孕期检查可减少溶血病的发生
1.有可能怀母儿血型不合溶血病的妈妈,如在孕前被查出血型抗体效价高者可在孕前先进行中药治疗来降低抗体,预防怀孕后宝宝患ABO溶血病。
2.孕后定期查抗体效价,第一次孕16周开始查抗体,第二次孕28~30周,以后2~4周查一次,自抗体效价增高时开始予孕妇口服中药,每日一剂至分娩。
3.孕期诊断为血型不合溶血病者,在24、30、33周各进行10天的综合治疗,以提高胎儿抵抗力。
4.自预产期前2周开始口服肝酶诱导剂,可加强胎肝细胞葡萄糖醛酸与胆红素的结合能力,从而减少新生儿胆红素脑病的发生。




  可乐危害大,夫妇不宜饮
美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料,进行杀伤精子的试验后得出结论:新婚男子饮用可乐型饮料,精子会直接遭到杀伤,从而影响男子的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天性不足。

 

医学家们也奉劝新婚女子少饮或不饮可乐型饮料。因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因,咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内,会危及胎儿的大脑、心脏等器官,同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

因此,专家们建议,新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们,除了须禁烟酒外,可乐型饮料也不宜饮用。即使婴儿出生后,婴幼儿和哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。因为婴幼儿饮用后,咖啡因会损害其健康;咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。




  孕前先种疫苗后怀孕
育龄妇女在怀孕前要打预防针,似乎是一件挺新鲜的事。因为打预防针的一般都是儿童——他们年龄小,抵抗力差,需要借助预防针以增强免疫力,预防疫病,如麻疹、百日咳、白喉、破伤风、脊髓灰质炎、肝炎、水痘、肺炎……那么,育龄妇女在怀孕前为什么要打预防针呢?其目的是为了保证胎儿正常发育,减少病残儿的出生。就拿先天性心脏病来说,这是一种严重的先天畸形,给小儿的发育带来极大的危害,也会给家庭带来沉重的精神压力和经济负担。有什么办法可以预防,使胎儿不得先天性心脏病呢?办法就是接种风疹疫苗。因为先天性心脏病的发生虽然有多种因素,但风疹病毒的感染是致发先天性心脏病的主要因素。
据有关研究,妇女在怀孕第一月内若感染风疹,胎儿先心病发生率达60%以上;妇女若在怀孕的第二个月内感染风疹,胎儿先心病发生率为33%;妇女若在怀孕的第三个月内感染风疹,胎儿先心病发生率也达5%~7%。风疹病毒导致的胎儿先天缺损除心脏外,还有先天性眼病、血小板减少性紫癜、肝脾肿大、耳聋、痴呆等。最可怕的是,有三分之二的风疹是隐性感染,也就是说,虽然已经感染了风疹病毒,但孕妇没有任何症状,而胎儿却已受到了严重的损害。如1964年美国发生风疹大流行,结果有2万多名先天性畸形婴儿降生,并有3万例胎儿死产和自发性流产。而接种风疹疫苗后,即可有效地阻止风疹病毒的感染,从而保护胎儿不受侵害。风疹疫苗应在怀孕前三个月接种。
此外,孕前还应接种流感疫苗、乙肝疫苗。因为流感和乙肝都是病毒感染,它们不但可导致胎儿畸形,而且乙肝病毒还可通过胎盘屏障,直接感染胎儿,使胎儿一出生就成为一名乙肝病毒携带者。因此,在你准备孕育宝宝之前,莫忘了接种这些疫苗。




  母亲过敏更易遗传孩子
现代医学发现,母亲遗传过敏体质给孩子的情况要多于父亲。

 

研究显示,当父母都有过敏体质时,其子女可能有60~70%会获得过敏体质;父母一方有这种体质时,40~50%的子女会被遗传;如果父母都没有过敏体质,则子女有5~10%可能发生过敏。研究还表明,遗传性过敏反应是一种全身性反应,常常会波及多种器官而同时发病或相继发病。

通常过敏体质者在不同的年龄可以表现各种不同的过敏疾病。例如0~2岁的婴儿可能出现湿疹,吃牛奶/普通配方奶粉和鸡蛋过敏,皮肤瘙痒或呕吐、腹泻;3岁前后会发生过敏性鼻炎;6岁前后则会发生过敏性哮喘。不过,同一家族的过敏体质者不一定会出现相同症状或同样的过敏性疾病。




  准妈妈不宜久坐
一般办公室的工作对于准备怀孕的准妈妈来说不会有很明显的影响,然而长时间的久坐确有潜在危机,久坐有什么危害,准妈妈又该如何应对呢?

 

危害一:影响备孕,易患盆腔炎、附件炎

长时间维持坐姿,缺少活动,会对身体的血液循环造成不良影响,血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻,甚至瘀血过多,这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状通常感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕,急性盆腔炎发作时会明显感到发热、肚子剧痛等。
应对支招:避免久坐,备孕期的上班族准妈妈要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者溜达一圈,保证有固定的运动量。

危害二:易生痔疮

久坐容易引起肌肉僵硬、酸痛、萎缩甚至丧失力量等表象,这些现象实则也是由于长时间的固定姿势使血液循环受阻所导致的,并且人体需要依靠血液循环来完成新陈代谢。久坐一族血液循环减慢,静脉回流受阻,直肠肛管的静脉就容易出现扩张。待到血液瘀积,就容易导致静脉曲张,患痔疮的几率就随即升高了,有时会发生肛门疼痛甚至便血等现象,长期下去还会造成贫血。不仅准备怀孕的准妈妈要提防痔疮的发生,已经怀孕的准妈妈由于很容易疲劳,活动量少,经常累了就在沙发上一坐不起,久坐使准妈妈身体重量更加集中,加剧淤血程度,加之血液回流困难,很有可能诱发痔疮或是加重痔疮。

应对支招:

如果备孕期间已经得了痔疮,就一定要控制症状蔓延。

1.要注意合理饮食,少食多餐,切忌暴饮暴食,造成直肠的压力过重。避免吃辛辣及酸性等刺激性食物,粗粮、细粮要合理搭配,不要偏向单一的细粮或粗粮。

2.要注意局部的清洁卫生,坚持进行温水坐浴,配合肛周按摩5分钟左右,目的是加快血液循环。

3.避免在电脑前或沙发上久坐不起,将软座换成硬座。

4.练习肛门收缩,每天有意识地进行3~5次。

5.遵医嘱治疗,不要滥用刺激性的药物,比如益母贴、止血剂等进行治疗。

危害三:造成腰椎病

准备怀孕的准妈妈要确保良好的身体状态,腰部的健康也很重要,对今后怀孕待产直至生产都会有一定的影响,因此,要提防腰椎病。但上班族长时间的久坐不动会造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、头晕头痛、水肿,引起或加重腰椎疾病和颈椎疾病。

另外,已经怀孕的准妈妈孕期因子宫胀大及荷尔蒙的改变本身就容易腰酸背痛,准妈妈随着孕期的增加,体重也在增加,腰部及脊椎的负担也在加重,如果再长期保持坐姿会明显加重腰酸背疼的症状,长久下去会造成腰部肌肉损伤和脊椎长期负担过重,出现脊椎弯曲、腰椎疼痛等问题。




  应对支招:

1.上班期间不要一直坐着,每隔2小时就活动一下身体,如果工作繁忙离不开身,那就频繁地调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来。

2.给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲劳的重要方法,具体手法是虚握双手轻捶腰部5分钟,或者用力揉捏腰部5分钟。

3.已经怀孕的准妈妈除了应多站起活动外,平常可以穿弹性丝袜,休息或睡觉时将脚部垫高,使足部静脉回流顺畅。

危害四:影响消化系统

久坐不动的上班族每天正常摄入的食物,聚积于胃肠,加重胃肠负荷,容易导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的状况出现,还会加重便秘、腹胀、消化不良等症状,这些不利因素都会对备孕及孕期的健康吸收造成影响。




  应对支招:

1.合理饮食,不伤胃。按时有规律的饮食,不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。

2.保持心情愉悦。

3.多补充优质蛋白质和钙,并且多吃含维生素A和维生素B多的食物,这样有利于胃黏膜和胃壁细胞的再生。

4.要多运动,运动会加速胃肠蠕动。




  早孕四症状
1. 停经 生育年龄有性生活史的健康妇女,平时月经周期规律,一旦出现月经过期10日以上应怀疑妊娠。若停经达两个月,妊娠的可能性更大。停经是妊娠最早也是最重要的症状,但并不是妊娠的特有症状。产后哺乳期也可以有停经现象。

2. 早孕反应 约60%妇女在停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列症状,称早孕反应。早孕反应约持续2个月自行消失。

3. 尿频 于妊娠早期出现,增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致,当子宫逐渐增大超出盆腔后,尿频症状自然消失。

4. 乳房变化 体内增多的雌激素促进乳腺腺管发育及脂肪沉积,孕激素促进乳腺腺泡发育。催乳激素、生长激素、胰岛素、皮质醇和表皮生长因子协同作用,使腺体干细胞分化为腺泡细胞和肌上皮细胞。故乳房逐渐增大,感乳房胀痛。乳头及乳晕着色加深,由于皮脂腺增生,乳晕周围出现深褐色结节—蒙氏结节。




  确诊早孕的辅助检查
B型超声检查 是诊断早期妊娠快速、准确的方法。子宫内出现妊娠囊是超声诊断中最早出现的影像,妊娠5周时可以出现,在妊娠囊内见到有节律的胎心搏动,可确诊为早期妊娠、活胎。
妊娠试验 妊娠后7~9天可用放射免疫法测定孕妇血β-HCG诊断早孕。临床上多用早早孕诊断试纸法检测孕妇尿液,若为阳性,在白色显示区上下呈现两条红色线,表明受检者尿中含HCG,可协助诊断早期妊娠。
宫颈黏液检查 宫颈黏液量少黏稠,涂片干燥后光镜下见到排列成行的椭圆体而未见羊齿植物叶状结晶,则妊娠的可能性很大。
基础体温测定 双相型体温的已婚妇女,如出现高温相持续18日不见下降,早孕的可能性很大。高温相持续3周以上,早期妊娠的可能性更大,但基础体温曲线不能反应胚胎的发育情况。




  早孕期间的注意事项
早孕是指受孕后的头三个月(即12周),又叫妊娠早期,这时期是胚胎形成阶段,所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育,甚至引起早期流产或先天畸形,因此保证早孕期孕妇的健康非常重要。

 

首先,要注意孕妇的工作性质和条件,凡是接触有害物质,如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的,就应申请暂时调离这些工作岗位,以免这些有害因素影响胚胎发育,造成畸胎。

其次,要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应者,只要正确对待处理,一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适,可采用少量多餐的办法,注意饮食清淡,不吃油腻和辛辣食物,但一定要坚持进食,否则会影响孕妇健康,也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品,如杨梅、柑桔、醋等,以增加食欲,帮助消化。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等,以防发生不良后果。

再次,早孕期间应注意避免感染,特别是病毒性感染。孕妇若患风疹,就可能导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。若患了严重感冒,可能引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等,都可以致使胎儿流产或畸形,所以早孕期间孕妇要注意卫生,少上街或串门,避免接触有病的人群,防止传染各种疾病。一旦有病,应去医师处诊治,说明自己已怀孕,不能自行滥服药物,一定按医嘱治疗。

家庭成员要关心孕妇,尤其丈夫要体贴妻子,帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰,顺利渡过早孕阶段。




  对抗早孕反应小策略
妇女在怀孕早期,会出现食欲不振、厌食、轻度恶心、呕吐、头晕、倦怠,甚至低热等早孕反应,这是孕妇特有的生理反应。早孕反应一般在妊娠第6周出现  ,以后逐渐明显,在第9-11周最重,一般在停经12周前自行缓解、消失。大多数孕妇能耐受,对生活和工作的影响不大,无需特殊治疗。孕妇可想些办法减轻早孕反应,下面提供几个对抗早孕反应的小策略:

 

(1)了解相关的医学知识  明白孕育生命是一项自然过程,是苦乐相伴的,增加自身对早孕反应的耐受力,以积极的心态度过这一阶段。闲暇时做自己喜欢做的事情,邀朋友小聚、散步和聊天、整日情绪低落不可取,会影响胎儿的发育。

(2).适量活动  不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则会加重早孕反应。若活动太少,恶心、食欲不佳等症状更会加重,易形成恶性循环。应适当活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

(3)选择喜欢的食物  能吃什么,就吃什么;能吃多少,就吃多少。注意食物的形、色、味,多变换食物的种类。减少每次进食的量,少量多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物,可防止便秘。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

(4)得到家人的体贴  早孕期间,孕妇身体和心理都有很大变化,早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妇的正常生活,这就需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应,积极分担家务,使其轻松度过妊娠反应期。




  孕早期饮食指导
孕早期,早孕反应会使孕妇吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下,尽量照顾孕妇的喜好。早餐可选择牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,如面包、馒头、饼干等。午餐作为一天的主餐,营养丰富,除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜等。晚餐应清淡、易消化和营养全面。两餐之间可食用为孕妇准备的专业配方奶粉、牛奶、果汁及水果。

 

第一个月:孕妇往往不知道自己已经怀孕,不太注意饮食问题。在第一个月,准妈妈可按照正常的饮食习惯进食,营养丰富全面,饮食结构 合理,膳食中应该含有人体所需要的各种营养物质,要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素和必需的微量元素、膳食纤维等40多种营养素。
第二个月:孕妇出现早孕反应,心情比较烦躁,食欲比较差,此时应多吃一些能开胃健脾、使心情愉悦的食品,如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。
第三个月:孕妇仍可能有早孕反应,情绪仍会波动,还容易发生便秘。膳食大致与第一个月相似,但必须增加含纤维较多的新鲜蔬菜。




  准妈妈饮食十忌
忌偏食:孕妇若长期挑食、偏食,食物品种过于单调,会造成营养不均衡,导致某种营养素的缺乏,影响胎儿生长。所以,孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。
忌营养过剩:孕妇若过多的进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等,可使体内儿茶酚胺水平增高,容易使胎儿发生唇裂、腭裂。孕妇如过多的进食动物肝脏,体内维生素A就会明显增高,可影响胎儿大脑和心脏发育,还会出现生殖器畸形。
忌饮可乐:可乐型饮料主要用可乐果配制而成,可乐果中含有咖啡因和可乐宁等生物碱,这些物质可通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿的脑、心、肝和肠胃等器官的正常发育。
忌常喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,引起胎儿基因突变。孕妇常喝咖啡,还有流产和畸胎的危险。
忌常喝浓茶:孕妇常喝浓茶,对胎儿骨骼的发育会有不良影响,严重的可导致胎儿畸形。
忌吸烟:香烟产生的烟雾中含有数百种有害物质,孕妇吸烟或被动吸烟后,吸入的有害物质会严重影响胎儿的正常发育。
忌饮酒:孕妇嗜酒,会导致胎儿畸形和宫内发育迟缓,增加早产率和围产期死亡率。
忌食受农药污染的果蔬:孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后,会导致基因正常控制过程发生转向胎儿生长迟缓,从而导致先天性畸形,严重的可使胎儿发育停止,发生流产、早产,甚至死胎。
忌 刺激性食物:葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等刺激性食物具有辛辣味,孕妇不宜食用。当辛辣物质进入母体后,会随血液循环进入胎儿体内,容易给胎儿带来不 良刺激。妊娠期间,孕妇大多呈现血热阳盛状态,而这些辛辣食物性质都属辛温,会加重孕妇血热阳盛、口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状。
忌菜肴过咸:孕妇常吃过咸的食物,可导致体内钠潴留,引起浮肿,影响胎儿正常发育。


  缓解孕期疲劳食谱——山药香菇鸡
孕早期极易产生疲倦感,甚至很多准妈妈会感觉自己一天到晚都好累,怀疑自己还能否继续工作。准妈妈怀孕初期的前3个月,如果体内缺乏铁、蛋白质和足够的热量,这种疲倦感会更为剧烈。

 

下面介绍一个缓解孕期疲劳的食谱——山药香菇鸡

原料:
山药100克,鸡腿1个,胡萝卜1根,鲜香菇5朵, 盐、糖、料酒、酱油各适量。

做法:
1、山药洗净去皮,切成片;胡萝卜去皮,切成片;香菇泡软,去蒂,打上十字花刀。

2、鸡腿洗净,剁成小块,沸水焯过,去除血水后沥干。

3、将鸡腿放锅内,加入盐、糖、料酒、酱油和水,并放入香菇同煮,用小火慢煮。

4、煮10分钟后,放入胡萝卜片、山药片,再煮,煮至山药片熟透后即可。

营养提示:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质,对于准妈妈有很好的食疗作用。

山药的其他吃法:

1.山药枸杞粥

大米洗净,用水浸泡1小时;枸杞用温水泡软;山药洗净,去皮,捣成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,放入沸水中煮至浮起,捞出。锅中加水,将大米放入,煮成粥;粥内加入枸杞、熟的山药丸子及冰糖,稍煮片刻,即可。

2.羊肉山药汤

山药、胡萝卜洗净、去皮,切成块;枸杞用水泡软。把切成小块的羊肉放入水中,煮2~3分钟,捞出去掉血末,沥干;把羊肉放入锅中,加水烧开后,转小火煮30分钟,放入山药块、枸杞、胡萝卜,出锅前,加盐调味即可。

枸杞对脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、腰膝酸软有很好的缓解作用,和山药搭配食用更是事半功倍。大料、茴香、肉蔻等调味料不宜大量或者经常使用,但是配合羊肉,能够使食物充满诱人香味,促进食欲,准妈妈可以酌情添加。




  孕早期补充叶酸很重要
在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的,因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。补充方法:除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,水果中柑橘和香蕉也含有较多叶酸,动物性食物中牛肉中含有的叶酸较多。因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。




  准妈妈要了解预防流产的措施
绝大部分自然流产都是由于胚胎不健全所致,这些萎缩变形的卵泡有60%-70%是因染色体异常或受精卵本身有问题,受精卵生长到某种程度后,即会萎缩,从而发生死胎、流产。对于这种流产,准妈咪们不必太过伤心,因为这是一种自然淘汰现象,应该庆幸没有留下一个畸形儿。为了有一个健康、聪明的宝宝,准妈咪们就要了解一些预防措施:

 

计划在适孕年龄生产,不要当高龄产妇或高龄爸爸。
谨记自己的月经日期以及可能受孕的时间。
注意均衡营养,补充维生素与矿物质。
养成良好的生活习惯,起居要规律,学会缓和情绪反应和缓解工作压力。
改善工作环境,避开所有污染物质。
孕前要检查有无任何感染,必要的时候先使用抗生素彻底治疗。
黄体期过短或分泌不足的妇女,最好在月经中期和怀孕初期补充黄体酮。
若患有内科合并疾病,应先积极治疗,最好等病情得到控制或稳定一段时间后再考虑怀孕。
如果证实为子宫颈机能不全,最好在怀孕14-15周施行子宫颈缝合术。
习惯性流产的妇女(自然流产3次以上)应该进行详尽的检查,包括妇科B超检查、血液特殊抗体监测、内分泌荷尔蒙测定和夫妻双方血液染色体分析。




  谨防宫外孕
受精卵的正常受精部位是输卵管,通过游走,最后着床在子宫腔内,子宫腔为受精卵的生长发育提供充足的空间和丰富的血液。受精卵在子宫腔外“安营扎寨”就叫宫外孕。95%的宫外孕在输卵管,也有在卵巢和腹腔的。

 

停经、阴道流血、腹痛下坠是宫外孕的典型表现。如果下腹痛加剧,伴有恶心、呕吐、头晕、出汗、面色苍白、肛门下坠或者有大便感,说明可能有出血,是危险之兆,应及时就诊,不能延误治疗。

在此提醒孕妇注意以下情况:

当妇女下腹痛时,尤其是孕妇出现腹痛时,一定警惕宫外孕。
宫外孕是比流产更严重的疾病,随着胎儿长大,输卵管会破裂而引起大出血。不仅胎儿保不住,更严重的是威胁母亲的生命。
当出现停经、月经明显少于以往月经、阴道不规则出血、腹痛等征象时,就要去看医生,因为宫外孕的症状不很典型,病人要把发病以来的细节仔细向医生讲明,让医生帮助你判断是不是患有宫外孕。
宫 外孕也易和其他一些腹痛的毛病相混淆,应注意区分。肠套叠的症状是阵发性的剧烈腹痛,大便带血;阑尾炎产生的疼痛是从上腹开始,逐渐移至右下腹,可伴有发 热;肠扭转的症状是突然出现腹痛、腹胀;胆结石的症状是右上腹痛,有胆结石的历史。而宫外孕产生的疼痛症状是下腹剧痛,可偏于一侧,伴有失血的征象。
应早期诊断、早期发现、早期治疗宫外孕,否则会给孕妇带来生命危险。
如何早期发现宫外孕呢?已婚育龄妇女一旦月经超期,发现不规则阴道流血,伴有剧烈的下腹一侧疼痛时,应立即到医院诊断治疗,不要耽误时间,以免流血过多而危及孕妇生命。




  可致胎儿畸形的病毒
孕妇在妊娠过程中,特别是怀孕头3个月内,如果感染一些特殊病原体,胎儿发生畸形的可能性要比正常孕妇高得多。病毒致畸的机理在于,病原体通过各种途径,如呼吸道黏膜、口腔、生殖道以及破损皮肤等,进入血液,并通过血液侵犯到胎盘及胎儿,引发宫内感染,影响胎儿的正常发育,导致胎儿畸形。可导致胎儿畸形的病毒有以下5种:

 

风疹病毒:孕早期感染后,可能导致胎儿心血管异常、先天性耳聋、先天性白内障、小头畸形、智力障碍,以及出生后迟发性损害,如糖尿病、中枢神经系统异常等。
巨细胞病毒:感染巨细胞病毒后常常导致早产、流产或胎死宫内,出生后的新生儿会出现黄疸、肝脾肿大、血小板减少性紫癜、肺炎等病症,并可伴有中枢神经系统损害。部分患儿可有小头畸形、行动困难、智力低下等现象。
单纯疱疹病毒:单纯疱疹病毒主要引起生殖器及皮肤黏膜的感染。此型病毒多会感染胎儿,致胎儿小头症、智力障碍、脑内钙化、白内障、心脏畸形、视网膜异常。
水痘病毒:孕妇如感染水痘病毒,可能导致胎儿四肢发育不全、先天性白内障、小眼、视网膜炎、视神经萎缩、小头畸形、肌肉萎缩等。
流感病毒:孕妇感染流感病毒后,可能导致胎儿兔唇、无脑、脊柱裂等畸形。




  孕期慎戴隐形眼镜
许多有配戴隐形眼镜的女士都曾有过这样的经验:在怀孕期间,原先配戴很好的隐形眼镜会变得不易配戴,经常感觉不舒服,无法常时间配戴,甚至是无法适应,尤其是配戴硬式隐形眼镜时,这种情形更明显。
30%孕妇出现眼睛不适
我国是近视高发国家,很多80后的年轻孕妇都有近视。“由于隐形眼镜使用简单、工作生活上比戴框架眼镜方便很多,又不影响美观,现在年轻女性戴隐形眼镜的比例很高。”据相关眼科医生介绍说,其实隐形眼镜也会带来很多疾患,尤其是怀孕女性。

 

统计资料表明,30%孕妇配戴隐形眼镜时眼睛会出现一些问题,如不及时治疗将影响正常生活,甚至会因为孕期用药的禁忌,增加治疗难度。“孕妇戴隐形眼睛,角膜损伤首当其冲,同时还会引发其他一系列病情。”由于女性在怀孕期间内分泌系统发生很大变化,其角膜组织会发生轻度水肿,使得角膜的厚度增加;而隐形眼镜本身阻隔了角膜与空气的接触,孕期继续戴隐形眼镜,将增加角膜缺氧程度,降低角膜敏感度,容易发生急性角膜损伤。

医生建议女性孕期最好让隐形眼镜“休息”。若仍需戴隐形眼镜应先到眼科检查,听取眼科医生的建议。

怀孕最后三个月 不要戴隐形眼镜
因为怀孕期间角膜水肿、厚度增加且泪液分泌减少,使得眼球表面更不适合隐形眼镜的配戴,所以在怀孕期间要减少隐形眼镜的配戴次数及时间,尤其是怀孕最后三个月,最好是能不要戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。

如果平常时间是配戴有框的普通眼镜,在怀孕期间不宜改戴隐形眼镜,因为角膜的改变会使得配戴的困难度增加而更难以适应。如果原先配戴的隐形眼镜没有不适,则怀孕初期仍可继续配戴,不过最好要减少配戴的时间,但在清洁方面要加强,因为镜片上沉积会增加。




  孕期水果多吃易致血糖高
民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法,于是很多孕妇大吃水果。然而专家指出,吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。

 

清华大学第一附属医院妇产科主任鲁华介绍,孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成,因此妊娠糖尿病较为常见,而这会对胎儿有不利影响。

因此,孕妇要特别注意饮食控制,其中很重要的一条就是不要吃太多水果。

专家建议,孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

已经诊断为糖尿病的孕妇一定要算好每天摄入的总热量,水果吃多了就要相应减少主食。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。




  调料危害早知道
调料即调味品,包括传统的调味品如香料、盐、酱油等,以及制成品,如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品,要仔细阅读其配料,含防腐剂、色素的制品少用为好。

 


盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。

酱油
酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。

辣椒
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

紫苏
含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素,可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状,具有发汗解热的作用,含有的紫苏醛等芳香物质,被美食家们用于提味,制作海鲜类水产品时,有助于去腥,缓解很多孕妇怕腥的不适感。

花椒 八角  桂皮  五香粉
属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

味精
第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定,取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定,但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美,还含有一定的营养,没有证实其会产生毒素,因此孕妇只要食用适量,不必禁用味精。


生姜刺激性较大,容易引起肠道不适感,但适量的姜能够缓解早期孕吐,所以,做饭时,用少量的姜调味即可。




  孕中期膳食原则
孕中期,早孕反应消失,食欲增加,此时需要摄入足够的营养。主食除了大米、白面外,还要食用一定数量的粗粮,如小米和玉米等。要保证优质蛋白质的输入,大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋都富含优质蛋白质。

第四个月:因胎儿发育较快,需补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪,故应多食富含上述物质的食品,如牡蛎、海蜇、大豆、牛奶等。还应吃些富含维生素E的食物,以预防流产。

第五个月:应继续大量补充优质蛋白质、钙、锌等,同时还要适当添加一些预防感染的食品,如冬瓜、赤豆等。

第六个月:母体循环血量增加,容易出现生理性贫血,易疲劳,胎儿发育很迅速。应特别注意补充优质蛋白质、铁、锌、钙,此外,还应限制对食盐的摄入量。

第七个月:胎儿发育仍比较快,皮肤与生殖器的发育处在重要阶段,孕妇体内钙的水平较低,有可能出现抽筋,循环血量增多。此时,在保证全面营养的同时,着重补充钙与维生素E,应多吃大豆、牛奶、猪排骨汤、胡萝卜、玉米等食品。




  教你远离电磁辐射
尽管家电产品产生的电磁波对人类健康会造成很多的不良影响,但人们又不能完全不使用这些为生活带来极大便利的产品,那么就应该有技巧地避开电磁辐射的伤害。远离家电产品的电磁辐射有以下三个对策:

 

对策一:保持安全距离。

家电用品所产生的电磁波无处不在,使用者必须非常小心。孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。孕妇应与烤箱、烤面包机保持70 厘米以上的距离,与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离,与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。

研究显示,手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强,因此这些时候最好尽量远离人体。

电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强,因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离,与电脑屏幕保持70厘米以上的距离,使用后必须立即远离。

若屋外有输电缆线通过,要尽量将床放在距离输电缆线最远的地方。

对策二:减少使用时间。

一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时,每小时需要离开电脑10分钟,孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。手机每天通话不可超过30分钟。尽量少看电视,少打电动玩具,尤其是孕妇、儿童,如果看电视或打电玩时间过长,不仅会受电磁辐射,伤害眼睛,更会因此而减少活动量,有碍健康。

对策三:不使用电器产品的时候要拔掉电器产品的插头。

当电器产品接上插头时,即使没有打开电源开关,仍有微量电流通过,也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头,则可避免不必要的电磁波辐射,还可节省10%的电力。




  当孕期遭遇牙病
在怀孕的时候,孕妇整个机体会变得比较敏感。如果口腔中本身存在很多问题或是在孕期忽视了对牙齿的保护,就可能加重原有的疾患或者激发一些新的疾患。不仅会危害孕妇自身健康,还会威胁到胎儿的安全。

 

孕期容易得牙病的原因:
(1)孕期体内的雌激素升高,内分泌系统发生了很大的变化,容易引起牙龈组织充血肿胀,血管弹性减弱,轻微的外力就会引发出血。

(2)孕期对维生素的需求远大于孕前,如果孕妈咪摄入维生素不足,胎儿会直接吸收母体储备,导致母体维生素缺乏引起牙龈出血。

(3)怀孕后对营养的需求促使孕妇总是多吃多餐,又做不到每次进食后都刷牙漱口,给细菌繁殖增加了机会。

(4)胎儿骨骼、牙齿发育所需的钙质提供不足时,孕妈咪骨骼和牙齿中的钙质就会解离入血,因此直接损害牙齿。

孕期牙病三大危害:
(1)存在于牙周袋中的细菌能释放出内、外毒素,通过母体影响胎盘的功能,造成流产、早产。

(2)牙龈的肿痛,病情加重的龋齿,会影响孕妇对营养的消化吸收,间接影响胎儿发育。

(3)由于牙周病菌会由唾液传播,宝宝出生后,妈妈亲吻、喂食等亲密动作,可能将病菌传给宝宝。

孕期牙病治疗五项注意:
(1)治疗时间不可错  简单、保守的治疗如:补牙、牙科检查等在怀孕期间只要是身体状况允许皆可进行。比较复杂的牙科手术,在怀孕中期施行较为理想,以免发生前3个月的流产及畸形,或后3个月的早产。

(2)情况严重拖不得  如果孕妇出现牙齿一碰就出血,红肿、疼痛,甚至引发体温升高等情况,那不管什么时期都要来医院诊治。通常医生会采取保守治疗,通过不影响胎儿和母体健康的方法缓解牙病症状。

(3)手术过程需了解  一般给予孕妇的牙科手术都是比较轻巧的,而且对于有习惯性流产和早产病史的孕妇,除非有特殊指证,一般不会采取创伤性的手术,在医生制定治疗方案时,孕妇要多问几句,是否需要进行X-线检查,是否需要注射麻药,是否需要服用抗生素和止痛药,尤其要向医生强调自己已经怀孕,必须保证胎儿的安全。

(4)术后护齿不能少  不要以为牙齿治疗过了就可以高枕无忧。孕妇要记住进食或呕吐后一定要清洁口腔,对于早孕反应较重者可先着重清洁口腔前部,最后洗后牙区,同时慢慢吐长气,这样可以降低恶心呕吐反射。建议养成每天甚至每餐后使用牙线清洁牙齿的好习惯。漱口水应在医生指导下使用。

(5)饮食配合很重要  孕妇在饮食上应尽量避免摄入有害牙齿健康的食物,例如:蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食。多吃蔬菜水果,甚至可以用水果代替零食,因为水果中的纤维素可以帮助清洁牙齿。多喝牛奶和骨头汤有助于钙质的吸收和补充,增加牙齿的强健度。

相信在了解以上知识后孕妇会更加轻松面对牙病,更好的保护自己和宝宝的健康!




  孕期需要科学补钙
钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必需矿物质。约有99%的钙沉积于骨骼。钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的,它是不断地由食物中的钙输送到血液,再从血液输送到骨骼,骨骼中的钙也不断从骨骼中输出,再经过肾脏由尿中排出体外。从婴幼儿到青少年、一直到成人,钙在骨骼中输入比输出多,因此形成骨骼生长。成人则输入输出平衡,而中老年人骨骼中输出比输入多,所以骨密度降低,容易导致骨质疏松症。

 

人体很需要无机盐(矿物质),准妈妈更不可缺,特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙,如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等,都会导致准妈妈血钙下降。

因为胎儿所需的钙只有从母体中获得,所以,即使母体缺钙,胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙,这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙,引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等,严重时还会发生骨软化症、骨盆变形,甚至造成难产。

钙对神经系统也很重要,当血清中钙含量减少时,准妈妈神经兴奋性增高,于是肌肉发生抽搐,这就是平常所说的“抽筋”。同时,胎儿缺钙可导致胎儿骨骼发育不良,引起先天性佝偻病等。所以,孕期及时补钙是相当重要的。

含钙最丰富的食品当属奶类,一般250毫升鲜奶中约含250毫克的钙,另外,海米、虾皮等含钙量也较多,且易于被人体吸收。

在烹饪食物时讲究一些技巧,也可以提高食物中钙含量,比如炖排骨时在汤内放些醋可以使排骨汤中的钙质增多。若感到饮食补充仍不足,可以在医生指导下,根据需要量口服一些钙制剂。




  准妈妈为什么容易发生腿抽筋
半数以上的准妈妈会发生腿部抽筋,原因如下:

 

孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态,容易发生腿部抽筋。
怀孕后对钙的需要量明显增加,如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性,容易引起腿抽筋。
夜间血钙水平比日减要低,故小腿抽筋常在夜间发作。
发生腿部抽筋后的处理:一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可缓解。
准妈妈避免腿部抽筋的措施:
为了避免腿部抽筋,应注意不要使腿部肌肉过度疲劳。
不要穿高跟鞋,睡前可对腿和脚进行按摩,平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品。
适当进行户外活动,多接受日光照射,必要时可加服钙剂和维生素D。




  孕期可以旅行吗
怀孕14周以前,由于有流产危险及早孕反应,孕妇最好不要做长途旅行。孕28周以后,由于体重及胎儿的负担,也不适宜长途劳累。所以,孕14-28周是孕妇旅行的适合时机。

 

一般而言,空气不流通会导致缺氧及子宫收缩,所以连续坐车最好不要超过两小时,最好不要在旅行高峰期上路。火车比汽车更适合孕妇乘坐。如果搭乘飞机,应有一些限制,怀孕18~32周内可以搭乘短程飞机,尽量避免长途飞机。

旅行时,应事先掌握往来地点的医疗资源,路途中应注意休息,避免奔波劳累。如果孕妇存在出血、早产以及其他的危险因素,就不要出门旅行。
准妈妈旅行时要留心以下事项:

准妈妈的衣着:出行时,准妈妈的衣着要穿脱方便,多准备保暖衣物,如帽子、外套、围巾等,以预防感冒。若旅游地区天气较热,防晒油、润肤乳液则不可少。准妈妈要穿轻便的平底鞋,方便走路。必要时可戴托腹带,以减轻不适。

准妈妈的饮食:准妈妈应避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物容易腐坏,若不能确定是否新鲜,应不食为宜。多吃水果和蔬菜,以防脱水与便秘。多喝开水、矿泉水或果汁,但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水,这种水喝了易造成碘储积,婴儿出生后很可能患有先天性甲状腺肿瘤。

准妈妈在路途中的注意事项:准妈妈在坐车、搭飞机时一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈不利。最好能每小时起身活动10分钟。不要搭乘摩托车或快艇,登山时要注意安全,不要损耗太多体力,一切都要量力而为。准妈妈的运动量不要太大或太刺激。运动量太大会使准妈妈体力损耗过多,容易导致流产、早产或破水。

准妈妈不宜前往的地区:准妈妈不宜前往交通不便、蚊蝇多、卫生差的地区,更不要去传染病流行的地区。
*准妈妈不宜参加的娱乐活动:准妈妈不宜参与太刺激或危险性高的活动,如云霄飞车、海盗船、自由落体、高空弹跳、冲浪、滑水等。




  如何看孕期B超检查单
(1)胎囊:胎囊只在怀孕早期见到。它的大小,在孕1.5个月时直径约2厘米,2.5个月时约5厘米为正常。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常;形态圆形、椭圆形、清晰为正常;如胎囊为不规则形、模糊,且位置在下部,孕妇同时有腹痛或阴道流血时,可能要流产。

 

(2)胎头:轮廓完整为正常,缺损、变形为异常,脑中线无移位和无脑积水为正常。BPD代表胎头双顶径,怀孕到足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律,在孕5个月以后,基本与怀孕月份相符,也就是说,妊娠28周(7个月)时BPD约为7.0厘米,孕32周(8个月)时约为8.0厘米,以此类推。孕8个月以后,平均每周增长约为0.2厘米为正常。

(3)胎心:有、强为正常,无、弱为异常。胎心频率正常为每分钟120-160次之间。

(4)胎动:有、强为正常,无、弱可能胎儿在睡眠中,也可能为异常情况,要结合其他项目综合分析。

(5)胎盘:位置是说明胎盘在子宫壁的位置;胎盘的正常厚度应在2.5-5厘米之间;钙化一项报告单上分为Ⅲ级,Ⅰ级为胎盘成熟的早期阶段,回声均匀,在怀30-32周可见到此种变化;Ⅱ级表示胎盘接近成熟;Ⅲ级提示胎盘已经成熟。越接近足月,胎盘越成熟,回声的不均匀。

(6)股骨长度:是胎儿大腿骨的长度,它的正常值与相应的怀孕月份的BPD值差2-3厘米左右,比如说BPD为9.3厘米,股骨长度应为7.3厘米;BPD为8.9厘米,股骨长度应为6.9厘米等。

(7)羊水:羊水深度在3-7厘米之间为正常,超过7厘米为羊水增多,少于3厘米为羊水减少。

(8)脊椎:胎儿脊柱连续为正常,缺损为异常,可能脊柱有畸形。

(9)脐带:正常情况下,脐带应漂浮在羊水中,如在胎儿颈部见到脐带影像,可能为脐带绕颈。




  孕妇感冒
1、孕妇感冒情况分类
(1)虽然感冒了,但不发烧,或发烧时体温不超过38度,可以不用治疗,对胎儿也不会产生影响。如果孕妇有咳嗽等症状,可在医生指导下用一些不会对胎儿产生影响的药。
(2)如果孕妇感冒时,高烧达39度以上,且持续3天以上,可分以两种情况来处理。第一种情况,如果感冒的孕妇是处在排卵以后2周内,用药可能对胎儿没有影响;第二种情况,如果感冒的孕妇处在排卵期2周以上,这一时期,胎儿的中枢神经已开始发育,孕妇高烧39度如持续一天,可能会对胎儿造成影响;如持续在3天以上,肯定会对胎儿造成影响;如果高烧40度持续1天以上肯定会对胎儿造成影响。出现以上情况,医生可能会劝孕妇终止怀孕。

 

2、治疗孕妇感冒的方法
(1)感冒初起喉头又痒又痛时,立即用浓盐水每隔10分钟仰起头漱口一次,连续10余次即可减轻症状。
(2)喝鸡汤可减轻感冒时的鼻塞、流涕等症状,而且对清除呼吸道病毒有较好效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,也可防治感冒。
(3)茶杯内倒入42℃左右的热水,患感冒孕妇将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸汽,一日3次。
(4)孕妇咳嗽可以将一只鸡蛋打匀,加入少量白砂糖及生姜汁,用半杯开水冲服,2~3次即可止咳。
(5)孕妇感冒初起,感到鼻、喉发痒时做下述体操,2~3次即可有效。方法为:两脚稍分开直立,脖子伸直,头尽量上顶,两眼睁大,尽量伸长舌头,两手十指伸直。并不断发出“嗳”之声,如此反复2~3次,每次10分钟。

3、孕妇预防感冒的方法
加强锻炼,保持强壮的身体,在疾病流行期间,注意个人卫生,不到人口密集的场所,不接触感冒的病人,家中居室通风换气,保持温、湿度适宜,经常用醋熏蒸房间,保持良好的心境,增强对疾病的抵抗能力。

4、常见问答
Q:怀孕期间哪种感冒对胎儿有影响呢?
A:怀孕早期(5-14周),主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间,若患流行性感冒,且症状较重,则对胎儿影响较大,此间服药对胎儿也有较大风险。感冒伴有高热,多预示病情较重应及时看医生。

Q:感冒期间,孕妇不可以服用哪些药?
A:(1)不可以服用抗感冒药。抗感冒药大多是复合制剂,含有多种成分,常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等,这些药大都含组胺药,孕期不宜服用,特别是怀孕4周前,
(2)抗病毒药。均对胎儿有不良影响孕妇不宜使用
(3)消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用。
(4)孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内,有20%-40%的可能性对胎儿构成危害,要在医生指导下,选择安全的抗菌素。
(5)含碘的祛痰、止咳药孕妇不宜使用。




  孕中期准爸爸手册
第四个月
告别了孕早期,准妈妈迎来了感觉稍许舒服一点的孕中期。这段时间,准妈妈显得比较有活力,可以感觉到胎动。而且,夫妻两人可以适当地过性生活,但是由于准妈妈对胎儿的顾虑而引起不同程度的性欲下降,准爸爸要给予体谅:

 

1.每天早晨陪妻子到附近的公园或者绿地广场散步,呼吸新鲜空气,督促妻子多晒太阳。

2.和妻子一起阅读指导书籍,找些轻松的节目共同参与,丰富妻子生活的情趣。

3.如果妻子是在35岁以上怀孕,曾经有流产和死产史,应陪她到医院做羊水穿刺检查。

4.督促妻子远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。

5.挑选舒适的平跟鞋和漂亮的孕妇装送给妻子当礼物,让她感受你对她的爱。

第五个月
5个月的胎儿感觉器官发育迅速,从这个月开始有了味觉、听觉和视觉。所以这个月开始可以全方位地对宝宝进行胎教。准爸爸应该为宝宝做到:

1.和妻子一起胎教,每天跟胎宝宝说话,“抚摸”宝宝,给宝宝听胎教音乐。

2.协助妻子做好孕期的自我监护:量体重、数胎动。

3.保持居家环境的安静,让妻子远离强烈的噪音,以免造成宝宝的不安。

4.如果妻子身体情况允许,准爸爸可以安排一次短期的旅行,减缓妻子的忧虑和不适。

第六个月
怀孕六个月的准妈妈会发现从这个月开始体重飞速增长,身体也跟着变化,腹部膨大,行动开始不方便了,面对这些变化,有的准妈妈会感到沮丧,不适应,情绪经常不稳定。

准爸爸在这个月要做到:

1.学会倾听和赞美,多听妻子的倾诉,经常赞美她,告诉她你喜欢她怀孕的样子,怀孕的女人是最漂亮的。

2.对妻子保持良好的情绪,不要惹妻子生气。

3.可以着手陪妻子一起计划婴儿房的布置,一起挑选婴儿用品,让妻子感受到丈夫共同参与的欣慰。

第七个月
准妈妈马上就要进入孕晚期了,腹部迅速增大,会感到很容易疲劳,有的准妈妈还会出现脚肿、腿肿、静脉曲张等状况,感到不适。准爸爸在以后的孕晚期3个月里应该更加地体贴妻子:

1.陪同妻子参加产前培训课程,了解有关分娩的正确知识。

2.与妻子商量决定分娩的医院。

3.多与妻子谈心、交流彼此的感觉,帮妻子克服心理上的恐慌和无助。

4.帮妻子按摩,揉揉后背、肩,按摩腿和脚,减轻她的不适。




  孕期要保持情绪舒缓
孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动,可以多欣赏优美的音乐,阅读些趣味的、活泼健康的文学作品,到风景秀丽的地方去散步,保持正常的生活规律,避免懒散的生活方式。

 

稳定情绪
孕妇要精神愉快,情绪安定,遇事要自我控制,不要大喜、大悲、大怒,排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期,那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期,从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明:“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿发育。

腹部按摩
孕妇可以选择晚上临睡之前,把双手放在腹部,由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿,每次五分钟,一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天,让他听到你的声音。

听觉训练
选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听,优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳,又使人产生美好的联想,这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体,通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明,对于频率为250~500赫兹、强度为70分贝的音乐,胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐,胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明,通过孕妇的朗读,使胎儿接受人类语言声波的信息,对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。




  孕晚期膳食原则
妊娠晚期,准妈妈的食欲继续增强,胎儿的发育也很快,所以准妈妈的营养一定要跟上。在饮食上,准妈妈应注意以下内容:
准妈妈要增加摄入富含蛋白质的豆制品,如豆腐和豆浆等。
准妈妈还应多食海产品,如海带、紫菜等。
准妈妈要多食用动物内脏和坚果类食品。
注意控制盐分和水分的摄入量。
第八个月:胎儿发育仍较快,对营养需求量较大。准妈妈应继续保证全面营养,多吃豆制品等,同时应限制对食盐的摄入。
第九个月:在保证全面营养的同时,准妈妈要限制钠的摄入,增加铁及维生素K的摄入,为分娩做好准备。
第十个月:胎儿即将出世,母体即将放下重负。准妈妈应多吃富含维生素K、维生素C、铁的食物,如牛奶、紫菜、猪排骨、菠菜、豆制品、胡萝卜、鸡蛋等。




  孕期便秘的饮食对策
在妊娠期,孕妇会有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;孕晚期由于增大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可能使便秘更严重。便秘时,排便用力使腹压增大,可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要注意预防便秘。
孕期饮食要注意以下几点:
(1)选择含纤维多的食物 如各种制作较粗糙的粮食:糙米、麦、玉米;各种蔬菜:豆芽、韭菜、荠菜、蘑菇等;各种水果:草莓、梨、无花果、甜瓜等。
(2)选择脂肪酸较多的食物 如各种坚果和植物种子:杏仁、核桃、腰果、芝麻等。
(3)选择能促进肠蠕动的食物 如香蕉、蜂蜜、果酱等。
(4)选择含有机酸的食物 如牛奶、酸奶、苹果等。
(5)选择含维生素比较丰富的食物 如动物的肝脏、蛋黄、大豆、核桃等。




  准妈妈要自我监测胎动
胎动的次数、快慢、强弱等可以提示胎儿的安危,准妈咪们要学会自我监测胎动。大多数妇女在孕16-20周时可感到胎动,一般12小时内胎动为30-40 次。如果12小时内胎动少于10次,往往就表示胎儿缺氧;如果在一段时间内感到胎动超过正常次数,动得特别频繁,也可能是子宫内缺氧的表现。两种表现孕妇都不可掉以轻心。
从妊娠28周开始至临产,孕妇每天上午8-9点,下午1-2点,晚上20-21点各计数胎动1次,每次计数一小时,3次计数相加乘以4,就是12小时的胎动数。如果每日计数3次有困难,可于每日临睡前1小时计数1次。将每日的数字记录下来画成曲线。计数胎动时,孕妇宜取左侧卧位,环境要安静,思想要集中。




  孕晚期应注意睡眠姿势
孕晚期准妈妈们一定要记住,尽量采取左侧卧位睡眠。
因为这时孕妇仰卧睡眠,增大的子宫会压迫其后面的腹主动脉,影响子宫动脉的血量,造成胎盘供血不足,直接影响胎儿的生长发育。若孕妇已患妊娠中毒症,本身已有胎盘血管痉挛,供血不足,对胎儿的生长发育已经有明显影响,孕妇还仰卧,就会进一步加重对胎儿的影响,甚至造成死胎。另外,孕妇仰卧时会压迫下腔静脉,使回流到心脏的血液量急剧减少,造成心搏血量减少,使全身各器官的供血量也明显减少,产生胸闷、头晕、恶心呕吐、血压下降等症状。仰卧位还会造成下肢及阴部的静脉曲张、水肿,所以孕妇以左侧卧位为好。
左侧卧位可减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫,降低右侧肾盂积水肾炎的发生率,对孕妇及胎儿均为有利。如果孕妇长时间的用枕头、毛毯等物垫塞右侧髋部,使骨盆向左倾,同样会起到左侧卧位的效果。




  孕妇洗澡的注意事项
孕妇在妊娠期不宜坐浴。在正常情况下,孕妇阴道保持一定的酸度,以防止病菌的繁殖。妇女在妊娠期间,尤其是妊娠后期,阴道上皮细胞脱落大于增生,会使阴道内乳酸量降低,从而降低了对病菌的抵抗力。如果孕妇坐浴,脏水有可能进入阴道,而阴道的防病力减弱,容易引起宫颈炎、附件炎,甚至发生宫内感染而引起早产。
孕妇应坚持经常洗澡,保持身体清洁。洗澡用的温水不宜过高,以免影响胎儿脑部的发育。
胎儿泡在羊水中,通过脐带与母体相连。羊水有保持宫腔内恒温、恒压的作用,以使胎儿正常发育。如果孕妇洗澡水温度过高,就会使母体体温暂时升高,羊水的温度也随之升高,这对胎儿发育不利。
因此,孕妇最好洗温水澡,水温不烫不凉,与体温相近。




  减轻妊娠斑和妊娠纹的方法
注意以下几个方面会对减轻妊娠斑和妊娠纹有所帮助:
*怀孕前应注意皮肤护理和体育运动,如果皮肤具有良好的弹性,将有利于承受孕期的变化。
*可选用对皮肤刺激少的护肤品,避免浓妆艳抹。
*怀孕期间应避免体重增加过多,不要超过15千克。
*沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进局部血液循环。沐浴后,在可能发生妊娠的部位涂上滋润霜。
*日光照射会使妊娠斑加重,因此孕期应注意避免日光直射。
妊娠纹形成的原因主要有两个:
*怀孕时类皮质醇数量会增加,使皮肤表皮细胞和纤维母细胞活性降低,以致真皮纤维出现断裂,从而产生妊娠纹。
*怀孕中后期,胎儿成长速度加快,孕妇体重短时间内增加太快,肚皮来不及撑开,都会造成皮肤真皮纤维断裂,从而产生妊娠纹。
妊娠纹出现的常见部位是在肚皮、胯下、大腿、臀部,皮肤表面出现看起来皱皱的细长型痕迹,这些痕迹最初为红色,微微凸起,慢慢地,颜色会由红色转为紫色,而产后再转为银白色,形成凹陷的疤痕。
妊娠纹一旦产生,将会终身存在。避免体重突然增加,适当的运动与按摩,是避免妊娠纹产生最有效的方法 。




  脐带绕颈
脐带是连接胎儿和胎盘的生命之桥,是胎儿与妈妈血脉相连的证明。脐带最早的演化过程脐带组织来自胚体的尿囊。人类胚胎的尿囊出现仅数周后即退化,即将退化的尿囊壁上出现了两对血管,这两对血管并未随着尿囊的退化而消失,而是越来越发达,最终形成胎儿与母体进行物质交换的唯一通道——脐动脉和脐静脉。
脐动脉和脐静脉形成后,尿囊就完成了历史使命,开始退化,在退化过程中,先形成细管,后完全闭锁成为细胞索,构成韧带。与此同时,胚盘向腹侧卷折,背侧的羊膜囊也迅速生长,并向腹侧包卷成条状。卵黄囊、脐动脉、脐静脉、韧带等都被卷折其中,这就是脐带。随着胎儿的发育,脐带逐渐增长。
脐带的形成与结构
脐带是一条索状物,一端连着胎儿腹壁(就是以后的肚脐),另一端连着胎盘的胎儿面。如果把胎盘比作一把雨伞的话,脐带就是伞把。足月胎儿的脐带长约45~55厘米,直径1.5~2厘米,一条脐静脉和两条脐动脉呈“品”字形排列。表面被覆羊膜,中间有胶状结缔组织充填,保护着血管。
脐带的作用
(1)将胎儿排泄的代谢废物和二氧化碳等送到胎盘,由妈妈帮助处理。这是由脐动脉完成的,也就是说,脐动脉中流的是胎儿的静脉血。
(2)从妈妈那里获取氧气和营养物质供给胎儿。这是由脐静脉完成输送的。也就是说,脐静脉中流的是胎儿的动脉血。
(3)脐带是胎儿与妈妈之间的通道,如果脐带受压,致使血流受阻,胎儿的生命就受到了威胁,脐带是胎儿的生命线。
脐带异常
脐带长度超过80厘米,为脐带过长,可引起脐带打结、缠绕、脱垂。脐带长度短于30厘米,为脐带过短,可引起脐带过伸,影响胎儿与妈妈间的血流交换。脐带不在胎盘的中央,而在胎盘的边缘附着,则称为球拍状胎盘。此外还有帆状附着。这些异常结构,都会对胎儿造成不同程度的影响。值得庆幸的是,这些异常情况极少发生,妈妈不必担心。
脐带绕颈的危险
因脐带本身有补偿性伸展,不拉紧至一定程度,不会发生临床症状,所以对胎儿的危害不大。但脐带绕颈后,相对来说脐带就变短了,如果胎儿在子宫内翻身或做大幅度运动时,可能会引起脐带过短的征象,导致胎儿缺氧窒息。另外脐带绕颈与脐带本身的长短、绕颈的圈数及程度等诸多因素有关,其危险性需要医生根据检查时的具体情况来判定。
假性脐带绕颈
脐带绕颈是通过B超发现的,有时,脐带挡在胎儿的颈部,并没有缠绕到胎儿的颈部,但在B超下,可以显示出脐带绕颈的影像。所以,当发现脐带绕颈时,应复查,排除假性脐带绕颈。




  孕晚期需要注意心理保健
由于临近预产期,孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重,对分娩“谈虎色变”。担心发生临产先兆时来不及到医院,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。
所以,孕晚期心理保健应注意以下问题:
1、了解分娩原理及有关科学知识:克服分娩恐惧,最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对孕妇进行分娩前的有关训练。许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”,在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及孕妇在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以及作好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。
2、不宜提早入院:毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待也不一定就好。首先,医疗设施的配备是有限的,如果每个孕妇都提前入院,医院不可能象家中那样舒适、安静和方便;其次,孕妇入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院的孕妇已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时侯并不十分有利。
所以,孕妇应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇,不要提前入院等待。
3、作好分娩准备:分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对孕妇的安慰。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。




  孕晚期胎教重点
孕晚期胎教一方面要坚持早期的教育训练,还要进行光敏感训练,对于胎儿的健康来说有着非常重要的意义。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射,孕晚期更应坚持和增加胎教内容。
1、光敏感训练
此阶段,胎儿各器官、系统发育逐渐成熟,对外界的各种刺激反应更为积极,例如:当用光源经孕妇腹壁照射胎儿头部时,胎头可转向光照方向,并出现胎心率的改变,定时、定量的光照刺激是这个时期的一个胎教内容。
2、坚持各种训练
怀孕晚期,孕妇常常动作笨拙、行动不便。许多孕妇因此而放弃孕晚期的胎教训练,这样不仅影响前期训练对胎儿的效果,而且影响孕妇的身体与生产准备。因此,孕妇在孕晚期最好不要轻易放弃自己的运动以及对胎儿的胎教训练。因为,适当的运动可以给胎儿躯体和前庭感觉系统自然的刺激,可以促进胎儿的运动平衡功能。为了巩固胎儿在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射,孕晚期更应坚持各项胎教内容。
7-8月胎教重点——松弛压力,促进听觉、视觉发育
帮助胎儿运动,给胎儿讲画册,色彩及动物形象,动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看刺激性太强,情节太激烈的)、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
8-9月胎教重点——多与宝宝沟通,增加胎教内容
帮助胎儿运动,丈夫、孕妇多与宝宝沟通,随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情,并告诉宝宝你快要出生了。你将降生在一个和谐、幸福的家庭,一个文明、昌盛的时代。
帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐,较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加,孕妇应少吃多餐,以多营养,高蛋白为主,限制动物脂肪和盐的过量摄入,多吃富含微量元素和维生素的食物,少饮水。
孕10月——养精蓄锐,保持愉快的心态
在各种胎教活动正常进行的同时,孕妇应适当了解一些分娩知识,消除害怕心理,保持愉快的心态。要养精畜锐,避免劳累,早晚仰卧,练习用力、松驰方法,为分娩作准备。




  遭遇早产怎么办
如果你在孕中期、孕晚期(37周以前)出现以下任何症状,要立即到医院就诊:
1.阴道分泌物增多,或分泌物性状发生改变,性状改变指分泌物变成水样、粘液状或带血色(即使仅仅是粉红色或淡淡的血迹)。
2.出现阴道流血或点滴出血。
3.腹部疼痛,类似月经期样的痛,或者1小时内宫缩超过4次(即使是宫缩时没有疼痛的感觉)。
4.盆底部位有逐渐增加的压迫感(你的宝宝向下压迫的感觉)。
5.腰背部疼痛,特别是在你以前没有腰背部疼痛史的情况下。
如何应对早产?
1.一旦发现产兆,先放松心情(如深呼吸、听音乐)、卧床观察与休息(最好左侧卧)、补充水分,或打电话到医院询问。
2.若有见红及破水现象,应立刻就医。
3.若使用以上方法经过半小时都无法改善的话,应立刻到附近设有“新生儿加护病房”的医院就诊(因若早产儿出生后再转院,会错过急救黄金时间),以便及早提供最完善的检查、确定治疗方向及必要的处理,缓解早产危机。



  产褥期保健
产褥期保健之目的是防止产后出血、感染等并发症的发生,促进产后生理功能恢复。
1.饮食起居   合理饮食,保持身体清洁,产妇居室应清洁通风,注意休息,至少3周以后进行全部家务劳动。
2.适当活动及做产后健身操   经阴道自然分娩的产妇,产后6~12小时内即可起床做轻微活动,于产后第2日可在室内随意走动,再按时做产后健身操。行会阴后-侧切开或行剖宫产的产妇, 可适当推迟活动时间。待拆线后伤口不感疼痛时,也应做产后健身操。尽早适当活动及做产后健身操,有利于体力恢复、排尿及排便,避免或减少静脉栓塞的发生 率,且能使骨盆底及腹肌张力恢复,避免腹壁皮肤过度松弛。产后健身操应包括能增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作;锻炼骨盆底肌及筋膜的缩肛动作;锻炼腰肌 的腰肌回转运动。产后2周时开始加做胸膝卧位,以预防或纠正子宫后倾。产后健身操的运动量应由小到大,循序渐进。
3.计划生育指导  产褥期内禁忌性交。于产后42日起应采取避孕措施,原则是哺乳者以工具避孕为宜,不哺乳者可选用药物避孕。
4.产后检查   产妇应于产后42日去医院做产后健康检查,包括全身检查及妇科检查。前者主要测血压、脉搏,查血、尿常规,了解哺乳情况,若有内科合并症或产科合并症应作 相应检查;后者主要观察盆腔内生殖器是否已恢复至非孕状态。最好同时带婴儿来医院做一次全面检查。




  产后健身操
大多数产后妈咪,在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大,这是因为子宫依然胀大,没有完全恢复的缘故。经过一段时间,子宫会渐渐复原。
但由于胎儿在子宫内生长发育时,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性会有实质性的降低,腹部肌肉松弛非常严重,如果不经过锻炼,腹壁肌肉的弹性不能复原,为了使形体恢复得更好,其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略,就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
1.仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。
2.仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。
3.仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。
4.两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。
5.手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止。
6.立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次。
7.一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。
8.做健身操要持之以恒,才能奏效。每次做时要用力,将动作做到家。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。产后最初的一段时间身体器官尚未恢复,做操不要过于劳累。




  新妈妈产后自我巧按摩
自我按摩是锻炼前的序曲,宜从产后第二天开始。产妇仰卧床上,在腹壁和子宫底部(约在肚脐下三寸处),用拇指进行按摩。在腹部两侧及中下部轻推按柔,沿结肠环走向进行按摩。每晚按摩一次,每次5~10分钟。
按摩可以刺激子宫肌收缩,促使子宫腔内恶露顺利排出,同时增加腹肌张力,刺激胃肠蠕动,预防内脏下垂,防止静脉血液的滞留。




  产后瘦身三部曲
一部曲:树立正确的观念
专家指出,产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期,因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高,而生活习惯也尚未定型,因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取,因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。
有些新妈妈,怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂,影响体形美,而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育,也不利于恢复和保持自身体形。因为哺乳时,由于婴儿吮吸刺激乳头,可使母体的催乳素分泌增加,促使妊娠增大的子宫收缩,并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带,可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌,促进母体的新陈代谢,消耗妊娠期内所积聚的脂肪,减少皮下脂肪贮存,从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房,以保持两侧乳房大小相同,丰满健美。
二部曲:合理调整饮食
专家提醒各位新妈妈,产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免在营养过剩的基础上,限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,当然容易导致产后发胖,爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源,新妈妈应食用适量的奶制品,但应注意尽量选用低脂、脱脂奶,而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,热量特别高,应适当控制。此外,汽水、果汁都是高热量的饮料,仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量,所以,建议新妈妈平时最好多喝白开水。
新妈妈每日最好做到少食多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用。反之,如果一次吃完,血液长时间地集中在消化器官,使人昏昏欲睡,能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时,由于过分饥饿又会吃得过多,从而形成恶性循环。
新妈妈不要以大吃水果的方式满足食欲来瘦身,因为水果中含糖量高,有些水果的糖含量可达到20%。因此,每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在 300克以下(去皮去核后),吃香蕉不应多于2根以上。吃水果的时间也不可忽视,这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果,正确的做法是在餐前吃水果。这样,等到进正餐时腹中已有食物,不会太饥饿。这样就不易过多进食,有助于控制体重增长。
三部曲:适当有氧运动
生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第二或第三天下床走动较佳。专家表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。
孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。




  产后运动原则
一是避免剧烈运动。为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,这很容易造成疲劳,不仅如此,还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前,事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少,否则容易造成运动伤害。
二是选择轻、中等强度的有氧运动,并做到持之以恒,这样有利于减重,并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果,有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动,包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,且进行的时间至少要持续12~15分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30分钟以上,或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。新妈妈的产后运动应注意循序渐进,如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼,不仅对体质以及形体的恢复有益,还可将全身的肌肉练得结实一些,消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。产后健身的信念一旦树立,不要轻易打破自己的心理防线,不可“放纵”。一方面不能半途而废,偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于成功,有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。




  减肥蔬菜
黄瓜 黄瓜是四时常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。
韭菜 韭菜因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
豆芽 豆芽含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽为最显著。
白萝卜 白萝卜因其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。
冬瓜 冬瓜含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效亦著。




  产后饮食原则
1.平衡膳食
这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配,营养均衡,既要让自己的身体能摄取足够的营养,又要避免营养过剩。
2.多喝开水
多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,包括废物的排出。因此在产后,一定要多增加水分的摄取。
3.增加生菜、水果的摄取
生菜、水果是许多抗氧化营养素,例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分,可以减少我们的细胞受到伤害。
4.多吃粗粮,如糙米、全麦食品
吃白米饭只能摄取热量,得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米,不仅能吃到更多的营养素,膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。
5.口味要尽量清淡
虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱,那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。
6.食物至少咀嚼10—20次后再吞咽
聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间,一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,这样既可提早产生饱腹感,又不增加胃的负担。
7.只吃八分饱
如果过度限制热量摄取,往往会令人饿得半途而废,但若选择有营养的食物吃到八分饱,则不仅不会让人觉得饿,而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。
8.吃过东西马上漱口
吃饱饭后马上刷牙,可以减少患口腔疾病的机会,也能使口气清爽,不易想吃东西,你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品,随时保持口腔清洁。
9.远离零食
零食的热量极高,想要诚心减肥的,还是控制一下自己,千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。
10.不要大吃大喝
感到肚子饿时,就选择性的吃点水果,缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。




  产后饮食十大误区
1.产后42天内节食
产后42天内不能节食。因为这段时期产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时不要吃太多,造成营养过剩。
2.让自己挨饿
减肥≠少吃东西。人体每天都需要各种不同的营养素,长期缺少这些营养素会对身体造成永久性的伤害。因此,决不能让自己挨饿。要遵循少吃多餐的原则。
3.进食的时候,一心二用
进食同时做别的事,比如接听电话、看电视、翻阅杂志等。这种行为不但难以让自己产生食欲,而且会不专心品尝食物,身体吸收了热量,却不会产生“饱”的感觉。
4.不吃早餐
据美国生理学家研究报告指出,人体的新陈代谢率是上午优于下午,下午大于晚上,换言,晚上吃得过多比较容易“堆肥”,所以不吃早餐并不会对减肥有利,不吃早餐的做法是不可取的。
5.把盘子里的东西吃光
准妈妈在减肥的时候,要努力控制自己,除非真的很饿,否则,试着每次进食时,都让盘中留下一些残肴,这样才可以掌握自己用餐的质与量。
6.改吃全素,就一定能够变瘦,变健康
虽然是在减肥期间, 但是也要讲究营养的均衡。只吃植物类的食物,容易缺乏某些营养如铁质、维生素D、B12等,导致营养不良等病痛问题,得不偿失。
7.进餐之后立即坐卧休息
每次进餐之后,应该避免坐卧休息,最好是积极地从事各种日常活动。早中晚餐间隔时间应在6小时左右。
8.用餐没有顺序
其实不然,在减肥期间的准妈妈们还要注意到一个用餐的顺序。应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使你多吃蔬菜,少吃粮食与肉类。
9.肚子一饿,就吃东西
虽说减肥的时候要少吃多餐,但并不是说一感到饥饿就进食,如此循环,减肥者一天就会不知不觉吃很多东西,所以准妈妈应该依自己实际需要,定出最合适的用餐时间表。
10.进食一气呵成,狼吞虎咽
吃得太快可能会使自己失去戒心,一不小心就吃得太多。因为生理机能会在足够的时候自动发生“饱足”的信号,而这个过程大约需要二十分钟,而且相当复杂。如果进食速度很快,可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。




  剖腹产妈妈伤口的护理
在产后第一周的住院期间,产妇的伤口(剖腹产)会由医护人员进行专业的护理。从第二周出院回家休养后,你在忙于照看婴儿的同时,也要关心自己的身体,照料好自己的伤口。这个时候,你的伤口应该已经愈合到一定程度了。
1. 刀口的外观和感觉
开始时,伤口上会有一些粉色的液体。在出院之前,医生会指导你如何清洁伤口,并检查是否泛红或肿胀。如果6周后伤口依然出水。应该告诉医生,因为你的伤口可能感染了。
沿伤口处,你可能会感觉有一道硬缝。这道缝随着时间的推移应逐渐变软。你也会感觉这个部位发痒,伤口周围发硬。或者随着伤口的愈合,感觉伤口的下方发紧。有时你移动或拿取东西时,伤口的下部会有轻微的拉紧感
如果你有不适的感觉,可以在伤口的周围放一块加热的垫子或暖湿的毛巾。总之,如果伤口正常地愈合,你应该不会感觉到疼痛,只是发痒。不要去抓伤口。那样会感染。当你恢复了月经周期后,在来月经期间,伤疤会变软。
2. 护理的注意事项
你可以正常地沐浴,但是清洗伤口部位时,要使用温和的、无香味的香皂。沐浴后。要把伤口部位彻底擦干并保持干燥。
如果你极度超重,要特别注意你的伤口。皮肤折叠的部位会使伤疤不透风,从而导致感染、伤疤破裂。要尝试做走路的锻炼。并保持身体直立,这样会让这个部位透气。有利于愈合。
如果睡觉的姿势不够舒服,可以用枕头或靠垫辅助。哺乳时也可以用枕头或靠垫保护住伤口部位。
伤口完全愈合可能需要1年的时间。我们建议,在生产后6个月内,伤口不要见阳光。




  积极预防产后痔疮
产妇产后由于子宫收缩,胎儿对直肠的压迫突然消失,导致肠腔舒张扩大,粪便在直肠滞留的时间较长,容易形成便秘。加之在分娩过程中撕裂会阴,造成肛门水肿疼痛等。因此,产后注意肛门保健和预防便秘是预防痔疮发生的关键。
新妈妈预防产后痔疮的措施如下:
1.新妈妈应勤喝水、早活动。由于产后失血,肠道津液水分不足,以致造成便秘,而勤喝水,早活动,可增加肠道水分,增强肠道蠕动,预防便秘。
2.新妈妈应少吃辛辣、精细的食物,多吃富含粗纤维食物,搭配芹菜、白菜等,这样消化后的食物残渣就比较多,大便容易排出。
3.新妈妈应勤换内裤、勤洗浴。这样不仅保持了肛门清洁,避免恶露刺激,还能促进肛门周围的血液循环,消除水肿,预防外痔。
4.新妈妈产后应尽快恢复排便习惯。一般3日内一定要排一次大便,以防便秘。产后妇女不论大便是否干燥,第一次排便一定要用开塞露润滑,以免划伤肛管黏膜而发生肛裂。
如果新妈妈已经发生肛裂或外痔,可以用1:5000的高锰酸钾溶液坐浴,以改善肛门周围的血液循环。




  新妈妈注意预防产后颈背酸痛
一些产妇在给小孩喂奶后,常感到颈背有些酸痛,随着喂奶时间的延长,症状愈加明显,称为哺乳性颈背酸痛症。这主要是因为产妇不正确的哺乳姿势造成的。另外,颈背酸痛也与女性生理因素与职业因素有关。尤其是那些在产前长期从事低头伏案工作的女性,如果营养不足,休息不佳,加上平时身体素质较差,在哺乳时就更容易引起颈、背、肩的肌肉、韧带、结缔组织劳损,从而引起疼痛或酸胀不适。
预防产后颈背酸痛的措施如下:
1.纠正不正确的喂哺姿势和习惯,避免长时间低头哺乳。
2.在给小孩喂奶的过程中,可以间断性地做头往后仰、颈向左右转动的动作。
3.夜间不要习惯于单侧睡觉,以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳,平时注意锻炼和活动。
4.要防止乳头内陷、颈椎病等疾患,消除诱因。
5.要注意颈背部保暖,夏天避免电风扇直接吹头颈部。
6.要加强营养,必要时可进行自我按摩,以改善颈背部血液循环。




  哺乳的正确姿势
正确的哺乳姿势应该是母子均感到舒服的姿势。
哺乳姿势一般有坐姿与卧姿,无论你是坐是卧都应把孩子放在胸前最佳的位置。有关哺乳姿势的描述,有人曾形象地称之为“三贴”:婴儿的嘴及下颌部紧贴母亲乳房;母亲与孩子胸部紧贴胸部;腹部紧贴腹部(胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房)。这样做孩子很容易将母亲乳头和大部分乳晕吸入口中。有了正确的衔接姿势,孩子才能有力地吸吮并不伤及乳头。
在给新生儿哺乳时最好采用坐姿。母亲可以选择一个有靠背的椅子,还可事先准备好一个小板凳。哺乳时可以将喂奶一侧的脚踩在小板凳上以便抬高大腿,这将可以不费力地抬高孩子的头部,让他很容易地靠近母亲的乳房。在孩子未满3个月前最好不采用卧位哺乳。因为小婴儿的头、颈部力量均很弱,一旦母亲哺乳时迷迷糊糊地睡着了,乳房堵住了孩子的口鼻而孩子又没有足够的力量避开就可能因窒息而发生意外。只有当孩子4个月后才具备抬头躲避和用手推开母亲乳房或用身体动作将母亲惊醒的能力。
无论你采用坐姿还是卧姿哺乳,喂奶后都应将婴儿直立抱起,让他的头靠在你的肩部,轻轻地拍背,让他把吃奶时吸入的空气通过打嗝的方式排出。




  注意预防产后颈背酸痛
一些产妇在给小孩喂奶后,常感到颈背有些酸痛,随着喂奶时间的延长,症状愈加明显,称为哺乳性颈背酸痛症。这主要是因为产妇不正确的哺乳姿势造成的。
预防产后颈背酸痛的措施如下:
纠正不正确的哺乳姿势和习惯,避免长时间低头哺乳。
在给小孩喂奶的过程中,可以间断性地做头往后仰、颈向左右转动的动作。
夜间不要习惯于单侧睡觉,以减少颈背肌肉、韧带的紧张与疲劳,平时注意锻炼和活动。
要防止乳头内陷、颈椎病等病患,消除诱因。
注意颈背部的保暖,夏天避免电风扇直接吹头颈部。
要加强营养,必要时可进行自我按摩,以改善颈背部血液循环。




  新妈妈经常梳头好处多
梳头可以去掉头发中的灰尘、污垢,还可刺激头皮,对头皮起到按摩作用,促进局部皮肤血液循环,满足头发生长所需的营养,达到防止脱发的作用。另外,梳头还可使人神清气爽,面貌焕然一新,达到美容的效果。
产妇不要用新梳子梳头,因为新梳子的刺比较尖,不小心会划伤头皮。最好用牛角梳,可起到保健作用。梳头应早晚进行,不要等到头发很乱,甚至打结了才梳,这样容易损伤头发和头皮。头发打结时,从发梢梳起,可用梳子蘸75%的酒精梳理。最好产前把头发剪短,以便梳理。




  产后预防便秘
引起产后便秘的原因主要有以下几种:
新妈妈产后卧床时间较长,活动量少,胃液中盐酸量减少,胃肠功能减低,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。
怀孕期间腹壁和骨盆底的肌肉松弛,收缩力量不足,导致大便时无力。
分娩期会阴和骨盆或多或少受到损伤,通过神经反射,抑制排便动作。
新妈妈产后饮食过于讲究高营养,缺乏纤维素,食物残渣较少。
由于下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
有的产妇3~5天或更长时间不解一次大便,结果造成排便愈加困难,引起肛裂、痔疮、腹胀等多种不良后果。
预防产妇便秘,可采取以下措施:
1.适当活动,不要长时间卧床。产后头两天,产妇应勤翻身,吃饭时应坐起来。健康、顺产的产妇,在产后第二天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围。
2.在床上做产后体操,进行缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是:做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各做一次,每次10~30回。
3.产妇饮食要合理搭配,荤素结合,多吃一些含纤维素多的食物,如新鲜的蔬菜瓜果等,就有较好的通便作用。
4.少吃辣椒、胡椒、芥茉等刺激性食物,尤其是不可饮酒。要多喝汤、多饮水。
5.每日进餐时,应适当吃一些粗粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化。麻油和蜂蜜有润肠通便的作用,产后宜适当多食用。
6.平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。
7.注意保持每日定时排便的习惯,以便形成条件反射。
8.每天绕脐顺时针进行腹部按摩2~3次,每次10~15分钟,可以帮助排便。




  乳头皲裂的防护方法
乳头皲裂多是由于哺乳时婴儿含接乳头的方式不正确,没有把大部分乳晕含入口中造成的。发生乳头皲裂后,会给母亲造成很大的痛苦,如果不及时治疗,容易引起乳腺炎。妈妈需要改进哺乳方法,加强乳头护理。
为预防乳头皲裂,要从孕期开始纠正扁平内陷乳头,常用温水擦洗乳头,然后涂上凡士林,使乳头变得坚韧。
哺乳前,先按摩乳房,并挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上,使之变软,以利于婴儿吸吮。如有轻度皲裂可继续哺乳,先让婴儿吸吮损伤较轻的一侧,再吸吮较重的一侧。
要注意纠正婴儿只过分用力吸住乳头的不正确吮吸方式,应让婴儿张大嘴将乳头和大部分乳晕吸住,这样就不易引起乳头皲裂。




  喝催乳汤的学问
为了尽快下乳,许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯,新妈妈要掌握好喝催乳汤的时机。过早喝催乳汤,乳汁下来过快过多,新生儿吃不了那么多,容易造成浪费,还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛;过晚喝催乳汤,乳汁下来过慢过少,也会使产妇因无奶而心情紧张,分泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。
产后喝催乳汤一般要遵循以下两点:
1.掌握乳腺的分泌规律。一般来说,孩子生下来以后头七天乳腺分泌的乳汁比较粘稠,略带黄色,这就是初乳。初乳进入婴儿体内,使婴儿体内产生免疫球蛋白,可以保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多,应让婴儿反复吮吸乳头。大约在产后的第八天,乳腺开始分泌较多的成熟乳。
2.注意产妇身体状况。 若是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇,可适当推迟喝催乳汤的时间,喝的量也可相对减少,以免乳房过度充盈,从而引起不适。如果产妇身体比较差,就可早些服用催乳汤,喝的量也适当多些,但也要适可而止,以免增加胃肠的负担,而出现消化不良。




  妈妈奶水是否充足巧判断
1.观察孩子能否吃饱:如果婴儿吃饱了,会自动吐出奶头,并安静入睡3~4小时,每天大便2~3次,金黄色,稠粥样。如果婴儿睡了1小时左右,就醒来哭闹,喂奶后又入睡,反复多次,大便量少,甚至便秘,说明婴儿没吃饱。
2.如果每天给孩子换尿布少于8次,大便次数少于1次,说明母乳不足。
3.称宝宝体重:宝宝在出生后1周至10天的时间内,尚处于生理性体重减轻阶段,10天以后宝宝体重就会增加。因此,10天以后起每周为宝宝称重一次,将增加的体重除以7,如果得到的数值在20克以下,则表明母乳不足。
4.哺乳时间长短:如果哺乳时间超过20分钟,甚至超过30分钟,孩子吃奶时总是吃吃停停,而且吃到最后还不肯放奶头,则可断定奶水不足。
5.哺乳间隔时间长短:出生2周后,哺乳间隔时间仍然很短,吃奶后才1个小时左右又闹着要吃,也可断定母乳不足。
6.乳房是否胀:产后2周左右,乳房很胀,则表明母乳充足。




  哺乳期感冒能否喂奶
感冒是常见病,产褥期妇女易出汗,抵抗力降低,很容易患感冒。许多产妇不敢吃药,怕影响乳汁的成分对孩子不利,又怕把感冒传给孩子,应该怎么办呢?
如果感冒了,但不发高烧:产妇应多喝水,多吃清淡易消化的食物,服用感冒冲剂、板蓝根冲剂等药物,同时最好有人帮助照看孩子,自己能有多点时间睡眠休息,仍可以哺乳孩子。由于接触孩子太近,可在戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力,不用过分担心会将感冒传给孩子而不敢喂奶。
如果感冒后伴有高烧:产妇不能很好地进食,十分不适,应到医院看病,并告诉医生正处于哺乳期,医生常常会给予对乳汁影响不大的药物,同时仍可服用板蓝根、感冒冲剂等药物。




  新妈妈产褥期饮食误区
误区一:产妇应忌口
许多孕产妇都有忌口的习惯。其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物不仅不能满足身体的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。
误区二:产后体虚,应多吃老母鸡
在民间传统习俗中,产妇产后经常吃炖老母鸡,大家普遍认为老母鸡比较有营养。但很多产妇产后尽管营养很好,奶水仍不足,达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多,其中一个重要的原因是吃了炖老母鸡。产妇分娩后,血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,因而产妇食用炖老母鸡后,血液中雌激素的浓度增加,催乳素的效能就会因此减弱,从而导致乳汁不足,甚至完全回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此,产妇产后若吃一只清炖的大公鸡,连同睾丸一起食用,无疑会促进乳汁分泌。当发现乳头不通,即乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,否则会引起乳腺炎。
误区三:为了早产奶,产后马上多喝汤
从分娩到产奶中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇发烧。所以,要想产后早产奶,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶会有所帮助。
误区四:汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
误区五:产后出血多,吃桂圆、红枣、赤豆补补血
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物,吃了不但不能补血,反而会增加出血量。这些食物都是高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后,才适合吃。
误区六:月子里不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素,除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2~3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热,这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化,加热或久置都会使营养成分丢失。
误区七:火腿有利于长伤口,要多吃
火腿本身是腌腊制品,含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。产妇如果吃火腿过多,火腿里亚硝酸盐物质进入乳汁,并蓄积在婴儿体内,给婴儿的健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。
误区八:坐月子吃得越多越好
坐月子期间吃东西很有学问。坐月子期间食物并非越多越好,应以充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐、维生素以及充足的水分为原则。
能量是保证泌乳量的前提,热能不足将导致泌乳量减少40%~50%,食物应以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主,配合适量的油脂、糖、水果。食物应清淡、易于消化,烹调时应少用油炸油煎的方法,每餐应干稀搭配、荤素结合,少吃甚至不吃生冷或凉拌的食物,以免损伤脾胃,影响消化功能。产后虽不要忌口,但也要注意勿食辛辣之物,如辣椒、大蒜、酒、茴香等,以免引起便秘或痔疮发作。




  产后应如何锻炼
曾经有学者建议学习欧美国家的习惯,废除坐月子,产后尽早运动,尽早恢复正常饮食,但从我国的传统习惯来看,仍需要有近一个月的修养时间,同时提倡用科学合理的方法调整产后生活。
产后锻炼要点:
产后的运动应是适当、循序渐进和动静交替的,产后适当活动,进行体育锻炼,有利于促进子宫收缩及恢复,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,保持健康的体形,有利于身心健康。
产后12~24小时产妇就可以坐起,并下地做简单活动,24小时后就可以锻炼。
产妇根据自己的身体条件,可以做些俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿、肛门及会阴与臀部肌肉的收缩运动。
上述运动简单易行,可以根据自己的能力决定运动时间和次数。但锻炼时要注意时间不可过长、运动量不可过大、不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1~2次。根据个人的体质情况逐渐延长时间,适当加大运动量,逐步由室内走向户外,运动形式可选择散步、快步走、保健操等。
采用剖宫产的产妇,应从拆线后开始运动。阴道或会阴有伤口的产妇,在伤口恢复以前,避免进行影响盆底组织恢复的运动,应该从轻微的活动开始,逐步增加运动量。




  新妈妈不宜过早过度减肥
在正常情况下,妇女怀孕后,新陈代谢比较旺盛,各系统功能加强,食欲大增,所以怀孕后妇女的体重一定会有所增加,通常要比怀孕前增加10~15千克,而宝宝降生后,体重仍要比怀孕前重5千克左右,有部分人会出现下丘脑功能轻度紊乱,导致脂肪代谢失调,引起生育性肥胖。妇女怀孕后增加的体重包括增大的乳房、子宫和脂肪,这些重量在度过产褥期和哺乳期后会逐渐减少。
有的妇女为尽早恢复体形,过早参加大运动量的运动,甚至节食减肥,反而适得其反。通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张,腹压增加,使盆腔内的韧带、肌肉收到来自上方的压力,加剧了松弛的状态,容易造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。还有的产妇,在孩子刚满月时就开始跑步,而且每顿饭只吃一点羹汤,并且早早地束腰,虽然体重明显下降,但随后会出现头晕、头痛、失眠、小便失禁等疾病,精神状态越来越差,甚至影响到工作。所以,产妇不宜过早过度减肥。



  新生儿应该早开奶
以往,“小天使”降临人间以后,起码要在出生后6小时才开始喂糖水,12小时后才开始喂奶。现在认为这种观点是不正确的。联合国儿童基金会提出的母乳喂养新观点认为,新生儿应该早开奶。提倡新生儿出生后半小时,便可由医护人员协助,开始吸吮母亲乳头,最晚也不应超过6小时。
为什么要提倡早开奶呢?因为乳汁分泌是一个神经反射的过程,新生儿强有力的吸吮是对乳房最良好的刺激。而且开奶越早、喂奶越勤,乳汁分泌就越多。再说,早开奶对婴儿的生长也有着重要的意义。出生后6个小时开奶的婴儿,其逐月体重增加量明显高于12小时才开奶的婴儿。如果分娩后10分钟便让新生儿吸吮母乳,其母乳喂养时限要比生后4~6小时再喂奶的时限长。而且,早开奶也有利于较快建立适应母婴感情,有利于产妇产后早期活动,有利于恶露排出、子宫复旧和恢复苗条体型。所以,早开奶对母婴均有利。现在的产妇,绝大多数都是住院分娩。而且,我国开设“母婴同室”的“爱婴医院”也越来越多,这对于保证早开奶,勤喂奶提供了许多方便。所以,产后半小时,应争取让新生儿开始吸吮到母亲的乳头。




  婴儿出生第一周皮肤颜色变三变
刚出生的新生儿擦去身上的血迹之后,只留下一层薄薄的白色胎脂,所以他们的皮肤看上去白白的。胎脂摸上去油乎乎的,它能保护新生儿娇嫩的皮肤,还有保温作用,所以不要擦去,一般1天之后胎脂就会被吸收。出生后第2天,因皮下血管丰富,新生儿的皮肤呈红色。但到第3天,新生儿的皮肤就开始变黄了。这是因为胎儿在宫内处于低氧环境,为了满足自身的生长发育和新陈代谢对氧的需要,造就了大量的红细胞,出生后,建立了自主呼吸,使得血液中的血氧浓度增高,新生儿用不着这么多的红细胞,因此大量红细胞被破坏,胆红素产生过多,而肝脏功能尚不成熟,来不及处理这么多的胆红素,因此出现黄疸。黄疸在以后的三四天内逐渐加深,到第7~10天时才消失,这种黄疸属于生理性黄疸。




  宝宝为什么会吐奶
就小婴儿说,这种现象是正常的。因为小婴儿胃的容量小,食道较松弛,胃呈水平位,幽门括约肌发育较好(即食物由胃进入肠道所经之门户),而贲门括约肌(食管和胃的连接处)发育较差,肠蠕动的神经调节功能及分泌胃酸和蛋白酶的功能都较差。鉴于以上一些生理解剖特点以及婴儿出生后外界环境、温度、营养摄取、代谢、排泄都发生了变化,而且小婴儿吃奶多或吞进气体多,所以就容易出现吐奶的情况。
如果这时护理不周到,就很容易呛着宝宝,引起吸入性肺炎,严重时还可以引起宝宝窒息。最好的护理方法是,让宝宝半卧位(头高脚低)躺在母亲的肘窝上吃奶,吃完后将宝宝竖着趴在大人的胸前,一手抱着宝宝,一手拍宝宝的后背,让他打几个嗝(为的是将吸入的气体通过打嗝排出体外),然后再让宝宝躺下。如果经过这样的处理,宝宝还是吐奶,可以抬高宝宝上半身使之处于右侧卧位,以防止吐奶后误吸入气管。
随着宝宝的消化道不断发育完善,吐奶现象会逐渐减轻直至消失。




  婴幼儿早期疾病的筛查(一)
疾病的预防分为三级。一级预防是采取措施使不发病,例如各种预防接种,进行麻疹疫苗的注射就是为了预防麻疹。二级预防是指人体已有疾病存在,但目前表现不明显,采取筛查的方法及早发现有病者,及早治疗而不影响身体健康。三级预防是指得病以后采取措施减少并发症及后遗症。
这里所讲的是二级预防,这些疾病可以通过早期的筛查而得到及时的诊断。
有的疾病出生时已有了,由于年幼或者代谢的改变还不太严重而还未表现出明显的症状或者体征,不容易引起家长或者医生的重视;但当年龄增长,症状、体征明显,确诊后再治疗已为时过晚或者疗效不佳,所以要在出生后不久即开始检查,这就是疾病筛查的意义。
目前可以早期筛查的疾病种类较多,普遍开展某一种疾病,要考虑到这种疾病的发病率,治疗的效果等因素。目前妇婴保健法中规定出生后必需筛查的疾病有2种,即先天性甲状腺功能减低症(简称甲低)及苯丙酮尿症,以下将这2种疾病作一下简单的介绍。
1.先天性甲状腺功能减低症 由于先天性甲状腺发育不良或者甲状腺素合成的途径中酶的缺陷造成甲状腺素合成不足。甲状腺素是婴幼儿脑发育及人体代谢过程中必需的一种内分泌素。患有本病的新生儿,出生后黄疸迟迟不退,喂养困难、体温低、少哭、腹胀、便秘;长大后身材矮小、贫血、智力低下。如果在出生后经筛查有问题,经过进一步检查确诊后,终身给予甲状腺素药物,将来的智力及体格发育与正常儿童相似。本病的发病率约为1/6000。
2.苯丙酮尿症 这是一种遗传代谢性疾病。疾病的自然经过如下:出生时与正常新生儿并无差异,头发乌黑。经过几个月的母乳或者人工喂养,婴儿的头发变成金黄色,皮肤白嫩,蓝眼睛,很像黄种人与白种人婚配后生下来的”混血儿”;但是身上有一股极其难闻的鼠屎臭味。随着年龄的增长,孩子出现频繁的全身抽搐,动作发育明显落后于正常,语言障碍,智力低下。
引起本病的原因是由于一种氨基酸(苯丙氨酸)在人体内的代谢过程发生了障碍,而使代谢过程中的中间产物积聚而影响了脑的正常发育及其他异常,因而出现上述的表现。
母乳及牛乳中都会含有苯丙氨酸,所以吃了母乳及牛乳之后出现症状。出生后及早验血,筛查为阳性,经过确诊后婴儿改用一种特殊的治疗奶粉喂养,婴儿的智力不受影响,体格发育正常,与健康的孩子一样成长。本病的发病率在1/16000左右。
目前大城市医院的产房,新生儿出生后取血样本,送至该市的检测中心。如果结果阴性,不通知家长;结果阳性,会通知家长进一步取血验查。确诊后要按医嘱治疗,并定期随访。




  婴幼儿早期疾病的筛查(二)
下面介绍两种早期筛查出来后及时治疗可以避免残疾的疾病。其中听力筛查于2009年6月1日卫生部已列为新生儿疾病筛查内容之一,发育性髋脱位虽然尚未列入母婴保健法,但各基层的儿童保健工作者均在开展。
一. 发育性髋脱位    这是小儿肢体先天性畸形中最常见的一种疾病。女孩发病比男孩要多5~6倍。可以单侧(以右侧比左侧多),也可以双侧。到了应该走路的年龄,患有本病者还不会走路,一旦会走路,单侧脱位者走路时步态跛行,双侧脱位者走路左右摇晃、臀部后突,称为鸭步。
筛查方法:
观察双侧臀纹是否对称,对3~4个月的婴儿嘱仰卧和俯卧位,观察两侧大腿的皱纹或臀纹是否有不对称。
如果观察有臀纹不对称,则进一步作以下步骤的检查:小儿平卧位,检查者同时弯曲两侧膝关节90度,然后将两大腿向外侧分开。正常时膝外侧能触及桌面,有髋脱位时外展仅达到75度~80度或者更低。有时外展到75度时突然听到弹跳声。之后可以外展至90度,表示脱出的髋关节头自然复位。
如果两大腿外展有问题需去小儿骨科门诊通过B超或者骨盆X片来确诊。如果确诊有此病要及时治疗。早治疗,疗效好!
二.先天性耳聋   先天性耳聋的孩子如果不能及时发现而采取积极的治疗措施则将来必“哑”,聋哑常常联在一起。目前儿童保健机构已有对婴儿出生后进行听力测试的筛查;但家长在日常生活中通过观察也可得到相当可靠的听力信息,发现异常就去儿科进一步检查。
表  正常婴幼儿听域值参考
月龄   听域值(分贝)  行为表现
<3月   60~70      出现听觉反射行为,如突然的声音会出现全身抖动,两手握拳,闪眼等活动。
3~4月  50~60      出现听觉反应,对日常熟悉的声音如妈妈声音,玩具声音表示注意,有时会转脸寻找。
4~7月  40~50      对耳边钟表滴答声能转脸寻找,妈妈对孩子说话时能用眼睛注视妈妈。能跟踪声源。对远处呼唤他的名字可立即转头。
7~13月  25~35     开始具有辨别声音方向的定位能力,如小声呼唤名字能转头寻找,能随音乐节拍摆动自己的身体,能模仿简单的发音,如爸爸妈妈。
13~16月 25~30     能按听到的语言做出反应,如说“再见”时挥动小手,问鼻子在那里?能用手指指鼻。
16~21月 25~30     有一定的语言表达自己的感受,如说“饭”可以表示“吃饭”,也可能表示“这是饭”。
21~24月  <25      能寻找侧面、上下、前后等视野外的声源。听力水平接近成年人。此期语言发展较快。
对哪些婴儿更应该重视听力筛查?下列情况认为是耳聋的高危因素:①新生儿在重症监护室中住院超过24小时。②有耳聋的家族史。③有巨细胞病毒及风疹病毒引起胎儿宫内感染。④颅面部形态畸形尤其外耳发育畸形。⑤出生体重在1500克以下。⑥出生后有高胆红素血症,达到换血要求者。⑦母亲孕期曾用过耳毒性药物。⑧患过细菌性脑膜炎。⑨出生时Apgar评分1分钟为0~4分或5分钟评分为0~6分。⑩机械通气时间5天以上。
早期发现听力障碍,早期佩带助听器,可使孩子将来不哑!




  宝宝的大便为什么有时会呈绿色?
绿色大便见于以下几种情况:
1) 饥饿时,大便量少,呈绿色,大便中粘液多,此时需要增加哺乳次数和哺乳量。
2) 肠道蠕动增加,可见于腹部受凉后肠蠕动增加,有时在宝宝的身边可以听到肠腔内“咕咕”的声音。如果由此原因引起的,腹部要保暖。另一种情况患腹泻病时排出的大便不仅绿色,水分也多,次数也增加。可以服些肠道的微生态制剂(如培菲康、妈咪爱等)可能有帮助。
3) 已经添加辅助食品的婴儿,如果添加了绿色的蔬菜,那么大便也会变成绿色,但大便是成形的,次数也不多,属于正常情况。当改换辅食如改吃豆腐或者其他豆制品时大便就为黄色了。




  女婴的’假月经
出生后3~5天时,女婴的阴道有时会出现少量血液及黏液,这就是”假月经”。产生这种现象的原因是因为母亲在妊娠末期把雌激素传给胎儿,这种内分泌激素有刺激女婴生殖道粘膜增殖、充血的作用。出生后,由于从母体获得雌激素的来源中断,女婴体内雌激素浓度也随之急剧下降,3~5天后已降至很低的程度,雌激素对生殖粘膜增殖、充血的支持作用也随之中断,于是,原来增殖充血的子宫内膜就随之脱落,致使女婴从阴道里排出少量血液和一些血性分泌物,出现了类似“月经”的表现,故称之为“假月经”。一般经过2~4天后即可自行消失。对于阴道流出的少量血液和分泌物,可用消毒纱布或棉签轻轻拭去,但不能局部贴敷料或敷药,这样反而会引起刺激和感染。但是,如果阴道出血量较多、持续时间较长的小儿,应考虑是否为新生儿出血性疾病,须及时请医生诊治。




  新生宝宝乳房增大是何原因
新生宝宝不论男女,在出生后的3~5天内都可出现乳房胀大,并可有黄色乳汁流出,这是一种常见的生理状况。是由于胎儿通过胎盘接受两种内分泌激素的影响突然中断造成的。一种是母亲卵巢分泌的孕酮,与乳房的胀大有关;另一种为垂体催乳素,与分泌乳汁有关。在一般情况下,分泌的乳量数滴至20毫升不等,乳房增大在出生后8~10天最明显。一般2~3周后自然消失。但个别的时间要长一些,可达3个月之久。
家长千万不要挤压新生儿的乳房,因为挤压后,可能引起皮肤破损,皮肤上的细菌便可乘机侵入乳腺,引起乳腺发炎,严重时可导致败血症,其后果非常严重。即使不发生细菌感染,用力挤压,也有可能损害乳房的生理结构和功能,这会贻误孩子的一生。




  生理性体重下降
新生儿自出生后的第3~5天开始,出现体重下降,下降的幅度是出生体重的6% ~9%。这是正常的现象,称生理性体重下降。与出生头几天吃奶少、胎粪排出、胎脂脱落、皮肤水分蒸发等有关。如果体重下降幅度超过10%或至出生后10天还没有恢复至出生时的体重,那就不属于生理性的,此时要仔细分析原因,最好去医院检查。




  经常打嗝怎么办
打嗝是由于膈肌的突然收缩而引起。引起打嗝的常见原因如下:
吸入了冷空气、喝了冷的奶或药水,刺激了膈肌,诱发打嗝。
进食过急或哭叫之后进食,出现咽哽噎。
神经系统还没有发育完善,不能很好地协调膈肌的运动。
新生儿打嗝时可以给他喂些温开水、母乳或温度适宜的配方奶,也可以改变抱的姿势。经上述处理之后,多数打嗝可以终止。随着婴儿的长大,其神经系统逐渐发育完善,打嗝的次数会逐渐减少。




  母乳喂养时常见的吃奶问题
1.吃几口就睡,睡一会就哭:吃奶五六分钟后就睡着了,吃时劲道也不足,但放到床上没几分钟又醒了,而且哭闹。于是再吃、再睡,如此反复,弄得母亲非常疲劳。 这种现象至今还没有很好的解释,可能是消化系统和神经系统功能不协调,也可能是哺乳使婴儿得到安慰感,因而有催眠作用。随着婴儿年龄的增大,“懂事“之 后,这种现象就会消失,婴儿饥饿时会吃饱后才睡。
2.吃两三分钟后就哭闹:有的婴儿吃奶两三分钟后就感到疲乏,并哭吵、烦躁,这很可能是因为该侧乳房里的乳汁已被吸完,而婴儿尚未吃饱。此时,应马上让他吸吮 另一侧乳房,观察是否安静下来,如果很安静的吃奶,说明刚才没有吃饱;如果换另一侧乳房也不吃,则说明有其他的原因。
3.吃几口,哭几声,再吃几口,又哭几声:这种情况大多是鼻塞的缘故。首先检查一下两侧鼻腔内是否有分泌物或鼻屎、鼻黏膜是否充血。如果是充血引起的,则可在吸奶前10分钟于两鼻腔内各滴一滴0.5%的呋喃西林麻黄素滴鼻液。
4.吃饱了刚睡就醒:有时婴儿吃饱了,但睡不了几分钟就哭闹,这种情况的原因可能是腹部积气、腹痛,或间歇性烦躁。
5.吃个半饱就睡着了:有的婴儿在生后2~3周内发生这种情况,这可能是因为这阶段的婴儿还没有完全清醒过来,以睡为主,所以吃的不多。处理方法是顺其自然,婴儿饿了就喂(不是一哭就喂)。随着婴儿的长大,情况就会逐渐好转。
6.发脾气:乳汁不足时,婴儿会大发脾气,突然把颈部向后一挺,大哭起来,然后再试图含住乳头。如果还吃不到,又把颈部向后一挺,哭得更厉害。这时只能用配方奶粉补充了。母亲不要为乳汁不够而着急,否则会影响乳汁分泌。




  不要挑“螳螂嘴”、“板牙”及“马牙”
新生儿两侧颊黏膜下的脂肪垫比较明显,而脂肪垫在婴儿吸吮时非常有用,可以造成口腔内的负压,使乳汁流出。脂肪垫的外形与螳螂的腹部相似因此叫做“螳螂嘴”。
新生儿口腔齿龈黏膜上常常可以看到一粒粒淡黄色、针尖大小的颗粒,这是堆积的黏膜上皮细胞,俗称为“马牙”。有时齿龈上还可见到白色的小斑块,通常称为 “板牙”,实际上是齿龈黏膜下黏液腺内黏液积聚而成。这些现象均为正常的,不必处理。民间有用针挑“螳螂嘴”、“板牙”、 “马牙”的习惯,这种做法容易引起细菌感染。




  脐带脱落和脐部护理
脐带是胎儿和母体联系的一条通路,胎儿通过脐带从母体中获得营养,促使胎儿发育。当孩子出生后,这条脐带就完成了历史使命,因此需要剪断脐带进行结扎。由于大夫采取结扎的方法不同,脐带脱落的时间略有差异,一般是3-7天干燥,自然脱落,个别的可以延长至2周左右。脐带的上端逐渐干燥结痂,但是由于脐窝往往还有浆液性分泌物,因此在日常的护理工作中,要注意保护宝宝的脐带:
给宝宝兜尿布时,尿布的上缘要放在肚脐下,以防宝宝的尿液浸湿脐带而引起感染;宝宝洗澡时不要打湿脐带,每天2次用75%的酒精消毒脐部,注意一定要将脐痂消毒干净。因为脐部浆液性的分泌物是细菌最好的培养基,很容易感染化脓,造成脐部的蜂窝组织炎,乃至败血症。
脐带应该自然脱落,即使连着一点,也不要用外力促使它脱落,因为这样容易形成创伤口,处理不当容易继发感染或出血。




  宝宝为何眼屎多
宝宝眼屎多有两个原因:
一.感染因素:由于新生儿宫内感染或生产过程中接触阴道含有细菌的分泌物,接生操作者污染的手或者出生后所接触的用品不清洁。如护理人员的手、宝宝自己的手,使用消毒不彻底的毛巾等去擦拭宝宝的眼睛,引起宝宝结膜发炎,使得眼屎过多黏稠。
二.非感染因素:有的宝宝鼻泪管被上皮细胞残渣堵塞或鼻泪管黏膜闭塞,使得泪液和泪道内的分泌物稽留在泪囊引起泪囊炎,这样的患儿在泪囊处有一囊性肿物,表面略发青,如果轻轻压迫眼睛内侧的泪囊部,可见到有黏液性或黏液脓性分泌物从眼睛内角下缘的泪点中溢出,随后肿物消失。
处理方法:一.室内的温度、湿度适中,每天2次开窗通风,每次通风20分钟,保证室内空气新鲜。二.做好宝宝所用物品的消毒工作,保证一切用品清洁卫生。三.对于眼屎多、结膜充血的孩子,可以用生理盐水清洗后,白天用1%的红霉素眼药水或0.25%氯霉素眼药水点眼,一天3次,夜间可以用金霉素眼药膏点眼。四.对于鼻泪管堵塞或泪囊炎的孩子请专业大夫进行泪道冲洗,然后用抗生素眼药水点眼,每天6次,并口服抗生素,每日按摩泪囊3次等进行治疗。五.对于眼屎多伴流泪,经过抗生素治疗效果不佳者,应该去专业医院检查,然后进行针对性治疗。




  鹅口疮
是婴幼儿常见的一种口腔粘膜霉菌病,由白色念珠菌感染引起。其病因是婴儿出生时母亲阴道有霉菌感染,或奶头、奶瓶消毒不彻底,或营养不良,或长期滥用抗生素致口腔内菌群失调,或不适当应用激素治疗。此病初起,口腔粘膜充血和发红,并出现不易拭去的乳凝块样物,然后融合成片,可铺满整个口腔粘膜,故民间有 “雪口疮”之称。轻者不痛,或仅有进食时痛苦表情;重者可扩展到咽喉,可并发呼吸困难,甚或继发其他细菌感染,造成败血症,故本病不能轻视之,应重视治疗和处理,家庭护理有以下几个要点:
① 母乳喂养者,每次喂奶前后,母亲均应洗手、洗乳头。人工喂养者,对用过的奶嘴、奶瓶,应先用4%的苏打溶液浸泡消毒半小时后清洗,煮沸消毒后备用。
② 患儿的洗漱用具(脸盆、毛巾、漱杯等)和食具应单独使用,用毕煮沸消毒15分钟。
③ 宜给高热量、高维生素、易消化而温凉的流质或半流质,避免摄入过酸、过咸及刺激性食物,以免引起疼痛。同时多喂水,以清洁口腔,防止感染。
④ 注意密切观察病情变化,若有轻度发热,烦躁不安,应去医院;若发现口腔粘膜上有乳凝块样物,向咽部以下蔓延,亦应送医院治疗,以防止发生呼吸困难等严重并发症。
⑤ 可以用1%的甲紫(龙胆紫)溶液涂抹患处,每天一二次。也可用制酶菌素片(10万单位/片)溶于10毫升冷水中,用该溶液涂抹患处。




  鼻子上的白色小疹子
新生儿的鼻尖,鼻翼上常可见到一些密集的黄白色的小疹子。一般如针尖大,偶尔可高出皮肤表面,称之为“粟粒疹”。这是由于皮肤表面皮脂腺分泌增多,堆积而形成的,是新生儿足月成熟的一种标志。说明他皮脂腺已经成熟,有了良好的分泌,虽然一时积集未能畅通排出,但随着年龄增大可渐渐消失;不需任何处理。请家长们千万不能用手去挤压或用针去挑,否则易引起损伤、感染。




  宝宝不喜欢吃奶怎么办
宝宝厌奶的现象普遍发生在四个月之后。厌奶现象一般持续一周到两周的时间,不超过3周。主要由于宝宝逐渐对周围环境产生好奇,对吃奶之事分心,注意力不集中,或者吃腻了单一的食物等。另外,4个月之后开始添加辅食,宝宝可能因“喜新厌旧”,变得不再钟情于吃奶。
如果碰到宝宝厌奶,首先不要着急,可采取以下措施试试:
(一)不要随意更换配方奶粉。宝宝已经习惯了所喝的奶粉口味,如果换了新品种,更容易引起宝宝反感而“绝食”。一般过了厌奶期,宝宝还是会喜欢原来这种配方奶粉的。
(二)不可强行喂奶。在宝宝的不同发育阶段,厌食的问题可能都会出现,这是正常现象。如果家长着急,不等宝宝恢复食欲就强迫他进食,他就会有抵触行为,加剧的厌食感。
(三)食物多样化。宝宝产生厌奶,父母可在辅食的种类和颜色上下点功夫,提高宝宝对食物的接受程度。
(四)提供营养足够的替代品。暂时多吃其它蛋白质高同时富含钙的食物替代品,如豆腐、芝麻、小鱼干、骨头汤等。
(五)给宝宝一个安静的进食环境,减少外界的吸引或刺激。
(六)观察宝宝的生长。如果宝宝的成长曲线正常,且活动力一如往昔,无其它异常现象发生,父母毋须过于担忧。如果宝宝食欲仍然不振,且出现活动力变差的情形,则有必要察看是否有其它的生理疾病了。




  如何科学转奶
不同品牌不同阶段需要转奶,同一品牌不同系列不同阶段也需要转奶。建议在宝宝体格发育都达标,奶量也达标,消化功能好的前提下再给宝宝转奶。
方法:
①采取一顿一顿的转奶方式,三天一个周期,先转中间的一顿,吃三天看看宝宝大便皮肤情况都挺好的再转晚上的一顿,最后转早上的一顿,转奶当中如发现宝宝不适应的就返回上一阶段,继续吃上几天都挺好再转下顿
②采取一勺一勺的转奶方式(注意量勺的不同),每顿中加一勺新的奶粉就去掉一勺旧的奶粉,三到五天一个周期(根据宝宝适应情况来定),观察大便皮肤情况,都挺好的再加一勺,直至全部转到新的奶粉,转奶当中如发现宝宝不适应的就返回上一阶段,继续吃上几天都挺好再转下一勺。
转奶的注意事项:不能添加新的辅食;宝宝身体不舒服的时候不要转奶;要避开接种疫苗(一星期以后)。




  教你如何识便便
1、泡沫样大便:偏食淀粉或糖类食物过多时,可使肠腔中食物增加发酵,产生的大便呈深棕色的水样便,并带有泡沫。
2、奇臭难闻大便:偏食含蛋白质的食物过多时,这些蛋白质可中和胃里的胃酸,这样就降低了胃液的酸度,使蛋白质不能充分地消化吸收,再加上肠腔内细菌的分解代谢,这些宝宝的大便往往是奇臭难闻。
3、绿色大便:若大便呈绿色,粪便量少,黏液多,属饥饿性腹泻。此外,有些吃配方奶的孩子,排出的粪便呈暗绿色,其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质,这些铁质经过消化道,并与空气接触之后,就呈现为暗绿色。
4、灰白色大便:各种原因所致的胆道阻塞病人会排出灰白色的大便,医学上称陶土色大便。此外,进食牛奶过多或糖过少,产生的脂肪酸与食物中的矿物质钙和镁相结合,形成脂肪皂,粪便也可呈现灰白色,质硬,并伴有臭味。
5、柏油样大便:由于上消化道或小肠出血并在肠内停留时间较长,因红细胞破坏后,血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁,故粪便呈黑色;又由于硫化亚铁刺激肠粘膜分泌较多的黏液,而使粪便黑而发亮,故称为柏油样便,多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎所致的出血。
爱心提醒:正常人进食动物血、猪肝等含铁多的食物也可使粪便呈黑色,而服用铋剂、炭粉以及某些中药等药物也会使粪便变黑,但一般为灰黑色无光泽,做隐血试验阴性可帮助鉴别。
鲜红色血便:血色鲜红不与粪便混合,仅黏附于粪便表面或于排便后有鲜血滴出或喷射出,提示为肛门或肛管疾病,如痔疮、肛裂、肠息肉和直肠肿瘤等引起的出血。




  辅食添加讲究
一般来说4~6个月时就可以添加辅食,可以训练宝宝的咀嚼和吞咽能力。
辅食添加的原则是:由少到多,由一种到多,由细到粗,由稀到稠。
在保证奶量的基础上,每个星期可以添加一样新的辅食,刚开始每天1~2次,每次1~2勺,等宝宝适应以后下个星期再增加一样新的辅食。
添加辅食时妈妈要注意宝宝身体不舒服或刚接种疫苗时不要添加新的辅食,如果宝宝不喜欢吃这种辅食父母就不要强迫喂给宝宝,可以过一段时间再给宝宝吃,另一方法在婴儿吃的半饱时添加,因此时容易接受新的辅食。




  生理性贫血及营养性缺铁性贫血
胎儿时期,母体为胎儿提供了铁质,并在胎儿体内储存,以供出生后生长发育的需要。婴儿出生后2~3个月时,体内铁被消耗,血红蛋白降至110g/L,出现轻度贫血,称为生理性贫血。生理性贫血是一个自限的过程,以后血红蛋白会逐渐上升。但是,如果到4个月以后未及时补充铁剂,则可能会出现营养性缺铁性贫血。
营养性缺铁性贫血是缺铁所致,3岁以下的婴幼儿营养性缺铁性贫血的发病率为20%~40%。婴幼儿生长速度快,铁的需要量大,如果饮食中没有及时添加含铁丰富的食物,就会发生缺铁性贫血。孩子发生缺铁性贫血时,最初表现为烦躁不安、情绪不稳定、记忆力低下、多动,以后才出现皮肤、黏膜苍白,并有食欲减退、不活泼、抵抗力差、容易感冒等表现。严重缺铁性贫血患儿会出现气急、心率加快、肝脾肿大等症状和体征。化验检查会发现,孩子的血红蛋白在110g/L以下。
轻度贫血:血红蛋白为100~110g/L,可以通过添加含铁丰富的食物来纠正。动物肝脏、精肉、动物血等都是含丰富的铁,是补铁食物。蛋黄中含铁高,可以与橙汁一起食用提高吸收率。中、重度贫血:血红蛋白在100mg/L以下,需要去医院治疗。




  婴幼儿常见疝的表现和治疗方法
婴幼儿常见的疝有脐疝和腹股沟疝2种。
脐疝:婴儿腹部正中线的两侧腹直肌还没有融合,有空隙,当腹腔内压力增高时,腹腔内的肠段可以经过空隙而突出,形成所谓的脐疝。婴儿哭闹时,由于腹腔内压力明显增高,疝突出更明显。绝大多数脐疝在一岁前消失,如果到了2岁脐疝还未消失,且脐孔大于2cm,则应考虑手术治疗。另外平常要尽量安抚孩子,减少孩子的哭闹。
腹股沟疝:俗称小肠气,指腹腔内的肠段经腹股沟管进入阴囊。在未进入阴囊之前,可在腹股沟中摸到小肿块(实际上是肠段),当直立、哭泣、腹腔内压力增高时出现,平卧时消失。这种可以缩回去的疝无多大危险,一般可在6个月以后进行手术。腹股沟疝的危险在于疝嵌顿,因为可能造成肠坏死、穿孔。发生嵌顿性疝时,孩子会哭吵不安,将两手放在腹股沟处,同时出现呕吐。所以如果原有腹股沟疝的孩子突然出现上述情况,应想到发生嵌顿疝的可能,需去外科急诊治疗,切勿自行将嵌顿的疝回纳。




  如何给宝宝断母奶
一般所说的断奶是指断母乳。在半岁以内母乳是婴儿最好的天然食品,但是,如果1岁以后仍不断奶,母乳就难以满足孩子生长发育的需要,另外继续哺乳对孩子的心理发育也可能产生不良地影响,需要适时断奶。
断奶是一个长期、逐渐适应的过程,而不应靠突然让婴儿和母亲分开几天来掐断。从4—6个月起就应开始为断奶做准备,及时的按一定时间、顺序为婴儿添加辅食,培养婴儿用勺、碗、杯子吃饭、喝水,同时逐渐减少母乳的喂哺量和次数,用配方奶代替母乳。
断奶最佳时机应该根据婴儿的发育进程而定,一般为10~12个月,此时婴儿能吃厚粥、面条等比较稠厚的辅食,母乳的喂哺次数也减到3次左右。
除了婴儿的发育水平,不要在炎热的夏季或寒冷的冬季断奶,这些季节婴儿很容易发生胃肠道紊乱,而断奶容易使其加重,甚至使孩子生病。婴儿也不宜在患病期间断奶,以免加重病情。遇到上述情况,可适当推迟断奶时间。




  小宝宝可以吃调味品吗
小婴儿是不能吃盐的,因为宝宝的肾脏还没有发育健全。宝宝吃的母乳和配方奶粉中的矿物质是符合肾脏的渗透压的。如果宝宝吃了盐会加重口味,喜食过咸,加重肾负荷,会埋下将来高血压、动脉硬化的隐患。宝宝在8个月左右可以吃盐,但量一定要少,不能以大人的口味来衡量宝宝的口味。另外,宝宝也不能吃味精和鸡精(是复合调料),都含有谷氨酸钠和氯化钾(食盐成分),能使婴儿血中的锌转变为谷氨酸锌,随尿液排出造成孩子缺锌,如果缺锌还可以引起味觉功能丧失,而食欲减低,同时孩子的智力生长和性发育都将减退。而鸡精和味精也容易造成孩子味觉错位,一旦停止吃,孩子会拒绝饮食。




  夏天的烦恼——痱子
痱子是汗液排泄不畅而潴留于皮内引起的汗腺周围炎症,可分为白痱子、红痱子及脓痱子。
①白痱子:特点是汗液潴留在皮肤的角质层下面。白痱子中的液体清而透明,痱子直径为1~2毫米,很容易擦破,多见在前额、颈部及胸背部。以新生儿多见,常常为盖得太多或捂得太热引起。
②红痱子:特点是汗液潴留在真皮内。表现为红色的小丘疹或丘疱疹,可以是一个个独立的,但多数互相融合,以脸、颈、胸部及皮肤皱褶处多见。生红痱子时由于皮肤奇痒且有灼热感,孩子常烦躁、哭吵,而哭吵和烦躁又导致出汗,痱子增多,形成恶性循环。
③脓痱子:特点是痱子的顶端有针头大小、浅表的小脓疱,脓疱破后可以继发细菌感染。常发生在皮肤皱褶处、四肢屈侧及会阴等部位,以头皮处最多见。
孩子生痱子时,可用痱子粉和止痒剂涂抹以止痒,但不能用油膏涂擦。另外要将孩子的指甲剪短,以免抓破皮肤而继发细菌感染。
预防痱子的要点是保持凉爽。应注意室内通风,降低室温;勤洗温水澡,保持皮肤干燥、清洁;夏季避免在烈日下活动;不要将新生儿捂得太热。




  湿疹

医学上称湿疹为“皮脂溢出性皮炎”,中医称之为“奶癣”。婴儿患湿疹的原因比较复杂,一般认为与身体的特异反应素质有密切关系,患湿疹的宝宝往往有家族过敏的倾向。湿疹患儿多是因消化道对牛奶、蛋、鱼等蛋白质过敏而引起皮肤炎症,但也可因吸入过敏,有时还与预防接种有关,因此可以认为湿疹与遗传因素有关。大多数患儿都会在一岁以后逐渐好转,不再发作,很多患儿在2岁内可以自愈,严重时可涂抹0.025%地塞米松冷霜,一日2次。只有少数遗留到儿童期或成人,伴随终身。但如果是异位性湿疹,则从婴儿期发病,一般延续到2岁以上。
皮疹的表现:开始是小红疹子,逐渐变成红斑、丘疹、小水疱、渗液、结痂和脱屑,皮肤会因此变得粗糙,在吃奶、哭闹或受热后变得明显发红。以奇痒和反复发作为特点,表现时轻时重,患儿可因湿疹的剧烈瘙痒而哭闹不安,不能安睡,或伴有拒食、吐奶、腹泻等症状。




  宝宝患湿疹,喂养和护理上应该注意些什么
首先避免过量进食,保持正常的消化吸收能力。食物以清淡为主,少加盐和糖,以免造成体内水钠潴留,加重皮疹渗出以及疼痛和瘙痒感,导致皮肤糜烂。还应注意少给宝宝食用鱼、虾、牛羊肉和刺激性食物,多吃富含维生素的食物,如绿叶菜汁、胡萝卜水、鲜果汁、西红柿、,菜泥、果泥等,以调节和减轻皮肤的过敏反应。当宝宝出现湿疹时,母乳喂养的母亲也应注意自己的饮食,忌食辛辣等刺激性食物以及鱼、虾、海鲜等“发物”,应该多饮鲜橘汁,多吃新鲜水果。
湿疹在护理上非常重要:
1.宝宝怕热,洗澡洗脸水不宜过热,不要给宝宝穿的太多太厚。
2.沐浴露质量要好,不能用碱性的肥皂水刺激,护肤品尽量不要用,干燥可用护肤甘油。
3.海产品、菌类、花生、奶制品少吃。
4.多食富含维生素的食物。
5.房间通风良好,适宜保持在18℃左右。
6.不宜给宝宝穿丝毛或化纤内衣裤,宜穿棉质的衣服。




  婴幼儿易患中耳炎
很多中耳炎都是由感冒引起的,这与孩子的耳部结构密切相关。儿童,特别是3岁以下的幼儿耳部结构尚未发育完善,尤其是连接中耳和咽部的咽鼓管,不仅仅是一个连接的导管,还具有调节中耳腔的压力、引流中耳分泌物的功能。儿童的咽鼓管和成人有很大的区别,不仅形态上不似成人的咽鼓管长而成角,而是短、宽、平;而且位置低。当孩子患呼吸道感染时,致病菌非常容易通过咽鼓管进入到中耳,引起中耳炎。感冒时,鼻内黏膜受到刺激后,导致连接中耳、咽喉和鼻腔的咽鼓管肿胀,从而使内部通路变窄、积液排流能力降低。当耳部无法及时排出感冒造成的黏液时,那里就形成了细菌滋生的最理想的温床。专家指出,积极预防感冒或者尽可能缩短感冒周期是避免儿童患中耳炎的最佳措施。要做到这一点,正确处理以下几个环节尤为重要:
1.让宝宝的鼻腔尽可能保持清洁。如果宝宝的年龄和能力允许的话,应该教会他自己用手帕或纸巾经常擤擤鼻子;对于年龄尚小的孩子,可以用医用吸耳球帮宝宝吸除鼻腔中黏液。同时,医生还特别推荐给孩子的鼻腔中滴入一些润舒剂以保持鼻腔畅通。
2.晚间在孩子的卧室内使用喷雾加湿器。空气干燥会引起鼻腔干燥甚至发炎,造成咽鼓管肿大、阻塞。请注意,加湿器必须要保持清洁,否则很可能适得其反。另外,你也可以采用以温热的毛巾为宝宝敷鼻子以减轻鼻腔的肿胀和阻塞。
3.如果宝宝鼻塞得比较厉害,睡觉时可将头部垫得高一些,以便积聚于鼻腔内的黏液不至于流到咽鼓管内。对于一周岁以内的婴儿,可以将婴儿床的床头一端用电话簿之类的东西垫高一些;对于一周岁以上大一些的孩子,可以用比平时厚一点的枕头将头部垫高即可。
4.很多儿科医生建议父母在宝宝感冒初期给孩子补充一些锌。尽管在理论方面还没有得到充分证实,但是临床经验表明,这种方法可以减轻某些感冒症状,具体服用量最好遵照医嘱。




  解除出牙时的困扰
4~10个月的孩子都有可能出第一颗乳牙,一般2岁半出齐。除了流口水咬东西外,偶有发热,情绪烦躁爱发脾气,不肯吃东西(包括母乳,奶粉以及辅食等)精神状态尚可。妈妈可以买一些磨牙胶或磨牙饼干让孩子磨磨以减轻宝宝不舒服的症状。另外为了让孩子在这个阶段保证营养的摄入,可以采取少食多餐的方法或把奶嘴空稍微开大一些让孩子缩短喝奶的时间。




  便秘
症状:大便较硬或呈颗粒状不容易排出,2~3天或更多天才有一次大便,持续两周以上。单纯性便秘多为结肠吸收水分和电解质过多的原故。
造成便秘的原因有很多:没有养成定时大便的习惯,因此宝宝的正常排便反射不能形成;饮食不平衡包括喝水量不够,奶粉冲调太浓,食物过于精细粗纤维食物吃的少,摄入高蛋白的食物多,糖类又摄入不够,肠道内糖类发酵少造成大便干结引起便秘,过多的补钙或补铁都会引起便秘;环境和生活的改变,以及营养不良(进食太少,长期营养不良使得腹肌和肠腔发育不良引起便秘)。
处理方法:增加摄水量,在两顿喂奶的中间,补充约上顿奶量的1/3水量;养成定时排便的习惯,排便前围绕肚脐顺时针方向按摩腹部,刺激肠蠕动;4个月后增加膳食纤维(果泥、菜泥);喝果汁;正确冲调奶粉,不要过稀或过稠;可用带植物油的棉签、肥皂条、开塞露塞肛;暂停补钙;增加活动量;每天可用白萝卜半个,梨(带核)一个煮水给宝宝喝,2~3天大便恢复正常;已形成肛裂的宝宝,轻者温水坐浴保持局部清洁,重症请大夫治疗。




  什么是“三浴”
大自然赋予了人类美好的日光、空气、水和田野,这些自然因素对孩子的生长发育有诸多益处,父母应当指导孩子充分利用。
一、利用日光锻炼(日光浴)
日光能引起生物细胞组织内许多复杂的物理、化学变化。合理地利用日光,可以促进身体细胞组织的新陈代谢。刺激神经系统的活动,增进肌肉和骨骼的发育,促进血液循环和呼吸消化等机能的提高。日光中的紫外线有杀菌作用,合理地利用日光可以预防很多疾病,日光浴时应尽量使皮肤裸露,先晒背部和四肢,再晒胸部和腹部,但不要让日光直接照晒眼睛和头部,可用白色遮阳帽和墨镜遮盖头部和眼部。夏末秋初的上午9~10点钟都是日光浴的好时间,每次晒30~50分钟为宜,当户外气温低于18摄氏度或高于30摄氏度时就不要让孩子裸露照晒了,可以让孩子多在户外游玩以沐浴日光。
二、利用空气锻炼(空气浴)
空气的温度、湿度和流动速度对人体有很大影响,新鲜空气能活跃人体组织代谢和提高内脏器官功能,减少呼吸道疾病,增强肌体对外界适应能力与抗病能力。利用空气锻炼的基本方法是让孩子每天到户外活动1~2次(天气异常时除外),每次30~40分钟。另外,家中应经常开窗通气。
三、利用水锻炼(水浴)
包括游泳和冷水浴。游泳是全身在水中的一种体育运动,这时水温低于体温,全身运动,能够有效地提高人体的心肺功能和适应环境能力。游泳时的气温应在25摄氏度以上,水温应在18摄氏度以上。孩子下水前要做充分的准备,如果感到身体不适就不要下水,儿童在水中一次游泳的时间以 10~15分钟为宜,游泳时间长体力消耗太大,容易出现危险。冷水浴是用凉水或温水擦洗身体的一种身体锻炼,它有刺激肌体新陈代谢,提高身体适应气温变化能力、预防感冒等作用。水温应从30摄氏度左右开始,待孩子适应后逐步降至15摄氏度,最低达到10摄氏度,每次擦洗时间以5~10分钟为宜,一定要让孩子感到身上热了才可以。




  感冒的家庭护理
90%左右感冒是由病毒感染引起的,目前病毒感染尚无特殊治疗,主要是对症处理。因此,加强对宝宝的护理,减少并发症的发生、缩短病程是最重要的,护理中应注意以下几点:
1.让宝宝多喝水,尤其是高热时更应多次饮水以补充水分的损失及起到降温作用。
2.给孩子吃营养丰富且易消化的食物,可以少量多餐。
3.增加休息时间,保证充足的睡眠。增强孩子的抗病能力。
4.感冒发热时衣着被褥要适宜。
5.在宝宝患病期间,每天数呼吸次数,观察有无胸凹陷,如发现呼吸增快,或出现胸凹陷,应及时到医院进一步诊治。




  牛初乳素能提高宝宝的免疫力吗
牛初乳素就是从牛生产7天内的初乳中提炼出来的,其中含有小牛犊发育所需要的各种营养素及免疫物质,对于牛来说是一种不错的营养品和免疫食品。婴幼儿在生长发育过程中,可以吸取自然界中的各种营养,但是婴幼儿服用牛初乳素是否可以提高机体免疫力,目前这还是个值得商榷的问题。
婴幼儿在生长发育过程中需要从两个方面来提高对疾病的抵抗能力,一方面是发展自身的免疫机制即自动免疫,另一方面通过接种疫苗来提高机体的免疫力,叫被动免疫。牛初乳素虽然含有很多抗疾病的免疫物质,但是它只针对同一个物种来说是有意义的。人和牛不同属于一个物种,各自面临的疾病是不一样的,面临的治病的微生物也是不一样的。也就是说牛患的疾病人不一定患,除非是人牛共患的疾病。另外,一些外来的免疫物质通过生产加工失去了原来的生存环境,是否还会有“活性”?
目前,科学家们只研究了牛初乳素中含有多少免疫物质,这些免疫物质究竟是提高人的自动免疫能力还是提高人的被动免疫能力?具体应用到婴幼儿身上究竟有多大的作用?有没有弊病?免疫应答如何?对此还没有一个准确的定论。因此,要提高宝宝的免疫力,除了按规定完成国家计划免疫接种外,就是要保证孩子发育所必需的营养素,还要进行科学合理的体格锻炼,让宝宝在生长过程中刺激自己的免疫系统,自行获得免疫力。




  滴虫病人可以带孩子吗
阴道滴虫病主要寄生在女性的阴道和尿道内,也可以寄生在男性的泌尿生殖器官内,引起滴虫性阴道炎或尿道炎。滴虫性阴道炎可以引起白带增多,呈红色、泡沫状、脓状或水状,伴有尿痛尿频等症状。此病的主要传染源就是阴道滴虫病患者。阴道滴虫生活能力相当强,因此不注意预防容易交叉感染。通过家中的浴缸、脚盆、脚布以及大人和孩子的衣物混合洗涤造成间接传播。因此,滴虫病人应治愈后再带孩子。




  适时训练婴儿爬行
爬行这个训练项目是父母最容易忽略的,但它对提高婴儿全身的协调性非常关键,因此无论哪一个婴儿均应在相应的月龄进行这个训练。
一般的训练方法是这样:婴儿6个月以后,应经常让他俯卧(趴着),在他面前放个玩具逗引他,使他有一个向前爬的意识。开始时他不会爬,父母可用手顶住他的脚,促使他的脚向后用力蹬,这样他就能向前挪动一点。在学习爬行的最初,首先要求婴儿的双臂及肩部要有一定的支撑力,没有支撑力就不能爬行。随后他的双臂和肩能够调换重心,在他向前爬时,身体的重心能从一侧上肢移至另一侧。其次,要求婴儿的腿应缩到腹部下面,这时我们看到的婴儿是手和膝盖着床,这时的爬才能叫真正的爬。当婴儿手膝着床爬有困难时,父母可用两手轻轻托起孩子的胸脯和肚子,帮助他的手和膝盖着床,然后再向前稍微送一下,让他有一个爬的感觉。不断地练习俯卧,反复锻炼双臂、双腿的力量及重心的移动,婴儿很快就能学会爬。当然,不是会爬几步就行了,还应继续锻炼婴儿爬的速度。训练爬速需要大一点的场地,光使用床面就不够了。可买几块地毯铺在地上,或者让婴儿穿厚一点的裤子在地板上随便爬,这对婴儿非常有好处。
训练小婴儿爬行,就等于训练他全身运动的协调性和灵活性。随着爬的进展,婴儿就能转到跪、转移重心和站立,然后很快就能学会行走了。




  宝宝采取那种睡眠姿势好
宝宝睡眠的姿势同大人一样,有仰卧、俯卧和侧卧等几种。从医学的角度看,侧卧对宝宝的身心健康最有利。侧卧最符合人体的生理需要,侧卧时脊柱略微弯曲,肩膀前倾,两腿弯曲,双臂也自由放置。全身的肌肉会处于最大程度的松弛状态,使宝宝能安然入睡。如果采取右侧卧则更合理。对于消化道功能还未健全、吃奶后容易溢奶的宝宝来说,侧睡还可以使溢奶吐出的呕吐物不易进入呼吸道而引起窒息。在右侧卧时,宝宝的心脏不会受到压迫,位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液。同时,这种右侧卧的睡姿,还能帮助宝宝胃内食物向十二指肠运送,使消化功能得到充分的发挥。
一般来说,3个月以前婴儿还不会翻身,睡眠姿势是由家长决定的,家长应为他们摆好睡眠体位,并定时更换睡眠姿势,避免头颅变形。如开始睡时是右侧卧位,1~2小时后,变换成左侧卧位。3个月后,孩子学会了翻身,就能自己选择睡眠的姿势了,一般孩子总选择自己最舒服的姿势,如果他觉得趴着睡比较舒服他就总会采取这种睡眠姿势,因此到孩子会翻身后,家长就不必强求孩子用哪一种睡眠姿势,如果睡眠的时间较长,可以帮助小儿变换一下姿势,这样睡得比较舒服。




  宝宝七个月为什么抓“小鸡鸡”玩
这个时期孩子有探索的欲望,手指是触觉的一个敏感工具,他通过自己的手指,触动身体的各个部分,继而逐渐明白这些部位是自己身体的一部分,从而认识了自我。另外,食欲和性欲都是生来具有的,男婴可能出现自发性阴茎勃起,女婴阴道有分泌物,这都是最初的性表现。通过玩“小鸡鸡”孩子可能得到一种舒适感,也就是性满足,这是正常的现像,但是不应该让这个行为发展,因为很容易引起尿道感染,可以用其他玩具转移孩子的注意力。同时,我们也要注意孩子最近是不是小便时哭闹,尿道口是不是红肿,尿液是不是浑浊,阴囊有无湿疹,排除了病理性疾患,就可以按以下方法处理:
1.可以给孩子穿上尿裤或兜上尿布,让孩子没有机会去触摸。
2.大小便后一定要清洗臀部和外阴,保持局部干燥,减少刺激。
3.给予孩子肌肤的爱抚,让孩子吃饱睡足,使孩子生理和心理上得到满足,保持愉快的情绪。




  鲜牛奶不能随便喝
鲜牛奶是可以替代母乳的代乳品,但是它有很多的弊病:首先鲜牛奶里的蛋白质含量过高,大约是母乳的2倍,小婴儿的肾脏发育不成熟,容易加重肾脏负担。鲜牛奶中的蛋白主要有酪蛋白和乳清蛋白组成,其比例为80:20,以酪蛋白为主。酪蛋白的分子大,在胃酸的作用下形成不容易消化的乳凝块。虽然鲜牛奶中钙的含量高,但是钙磷比例不适当,磷的含量高,影响铁的吸收。长期饮用鲜牛奶,会引起宝宝钙缺乏和缺铁性贫血。另外,鲜牛奶的化学成分主要是饱和脂肪酸,容易在胃酸的作用下与钙形成皂化块,引起大便干燥。牛奶中的钠钾等离子过高会加大肾负荷而造成婴儿的猝死综合症。有的牛奶中抗生素或黄曲霉素含量过高,没有经过专业的检验直接给婴幼儿饮用,很容易引起过敏反应或疾病的发生。
故一岁以内不喝鲜牛奶,两岁以内不建议喝鲜牛奶。




  保护乳牙很重要
儿童的牙齿有20颗,称为乳牙。乳牙会渐渐被恒牙替换。乳牙的保护对恒牙的萌出有重要影响。若不注意保护乳牙,会直接影响将来恒牙的生长发育。常常可以看到一些儿童的牙齿仅仅只剩下黑牙根,既影响吃东西,牙床还经常肿痛。儿童牙齿发炎肿痛会造成:
1.坏牙引起的局部炎症能影响恒牙胚的生长发育。生长发育中的恒牙胚炎症的刺激可能出现发育异常,如各种各样的牙齿畸形。
2.坏牙的主要表现是牙痛、牙根肿痛。牙痛影响儿童吃饭,有时夜间疼痛影响全家人休息。
3.坏牙根反复发炎,引起恒牙牙列不齐或反颌畸形。
因为孩子年龄尚小,不懂得如何保护牙齿和如何养成良好的口腔卫生习惯,所以,父母应该言传身教、严格督促,孩子才能自幼养成口腔卫生习惯并坚持下去。为了保持儿童的口腔卫生,家长应该做到:
孩子每次喝完奶后,再给他喝一点清水,冲洗口腔,减少食物残渣的存留。不要让孩子含着奶头睡眠或者临睡前喝奶,最大限度的减少形成蛀牙的隐患。
当孩子还不会自己刷牙的时候,妈妈可以用乳儿指刷或清洁的湿布轻轻帮助婴儿擦拭牙齿和牙龈。
1.1岁以后逐渐教会孩子懂得进食后一定要用清水漱口,早晨和晚上先由别人帮助刷牙,以后逐渐让孩子自己学会刷牙,养成保护牙齿的好习惯。
2.发现蛀牙及时治疗,以免因为蛀牙发展严重,影响孩子的咀嚼功能,影响咀嚼器官的发育,也影响恒牙的盟出。
3.当孩子的乳牙刚刚盟出的时候,可以给孩子磨牙棒或磨牙食品,这样有助于乳牙的盟出和坚固。合理的添加粗糙硬质食物和粗纤维食物,通过孩子充分的咀嚼,使得牙周组织坚硬,也使得牙齿的咬面窝沟变浅,有利于减少龋齿的形成。




  不同月份宝宝的养育重点
婴儿期,随着宝宝月龄的增长,育儿的要点有所不同。
4个月婴儿继续母乳喂养,开始添加辅助食品,加蛋黄、菜水、米糊等。训练翻身、多听音乐、儿歌,多与宝宝交谈;5-6个月,训练孩子大肌肉活动和手的精细动作,用拇指、食指捏小物体、学撕纸、抓握小玩具,学会翻身,培养良好情绪,父母多以愉快的情绪与孩子交谈、玩耍,多接触他人,注意心理卫生;7-8个月,学爬行,促进大脑发育,玩积木,促进手的精细动作,并训练理解能力。多看机动玩具,培养观察能力;8个月除学习爬行外,还要训练用碗、勺吃饭、喝水,培养独立生活的能力;9-10个月,训练大动作,会起身爬行、扶站。训练多看书、看图片,培养兴趣,提高认识能力和注意力,学会叫妈妈、爸爸,利用一切机会与孩子说话、看小鸟会飞、小鱼会游、汽车跑得快,提高对事物的理解能力;1-3岁孩子会独立行走,视野开阔了,生活内容充实丰富了,孩子对事物产生极大的兴趣和好奇心,情绪愉快。随着环境的改变,教育措施的加强,孩子的性格和行为习惯也逐步建立和形成。




  让孩子安静入睡的方法
1岁半以上的孩子常常睡前比较兴奋,不能安静入睡,有时还要闹着爬起来。对于这样的孩子,妈妈们要注意做到一下几点:
1.要合理安排孩子睡觉的时间。一般晚上上床时间不要超过九点,早上七点起床,午睡2~3小时为宜。只有养成按时睡觉的好习惯,孩子才容易安静入睡。
2.在孩子睡觉前,要做好准备工作。如睡前半小时不要给孩子讲恐怖故事,不要看电视
3.或听刺耳的音乐等,以免使孩子兴奋。给孩子洗个澡,换上宽松的衣服。白天光线太亮时,可拉上窗帘,晚上要关灯,营造安静的睡眠环境。
4.孩子如果睡前好吵闹,要找原因。有的是白天睡得太多,还不困,以后避免白天睡太多;有时家中有客人或外出回家比较兴奋,可以安静下来再睡;有的孩子有夜间喝奶的习惯,随着年龄的增长要逐渐改掉。
5.睡觉时衣物、盖被厚度应适宜。要注意在孩子睡觉时打开窗户,使室内空气流通,但要避免风直吹到孩子身上。无论午睡还是夜间睡眠,都要脱掉衣服,穿上厚度适宜的内衣或睡衣。如以衣代被或和衣而睡,孩子容易出汗、受凉而感冒。




  利用身边的实物开发孩子的大脑
(1)培养孩子的分类能力
每当我们吃一种食物时,都要告诉孩子这是什么东西,是蔬菜、水果、糖果、点心等等,告诉他们各种食物的特点,到时候你可以将几种食物混合起来,让孩子根据物品的种类、颜色、口味、用途、形状来进行分类。还可以通过分类多问孩子几个问题:“还有什么?”“什么可以替代它?”“什么与它有一样的用途?”“它们除了可以吃还有什么用途?”这样可以培养孩子的发散性思维。
(2)培养孩子的空间认识能力
早晨起床时,可以问孩子,你的左手在哪里?你的右脚在哪里?左脚应该穿左鞋还是穿右鞋?帮我找出左鞋来!背心穿在里面后,然后问孩子衬衣应该穿在背心的哪一面?请宝宝帮助妈妈把杯子放在桌子上!
排队买东西时,可以问2~3岁的孩子:从前面数第几个人是妈妈?从后面数第几个人是妈妈?也可以让孩子说说排队的人里有几个奶奶、几个爷爷、几个叔叔、几个阿姨、几个姐姐、几个哥哥?通过认人,培养孩子的类别认识能力;同时也让孩子学会等待,懂得遵守社会公德。
(3)培养孩子的图形认识能力
带着3~4岁的孩子走在街上,看到大广告牌,可以告诉孩子这是长方形,这是正方形。那么,我们家的什么东西也是这个形状的?看见孩子玩的皮球,可以问孩子:什么东西和它形状一样?如果孩子不费力气说得很多,说明你的孩子思维的流畅性好。如果宝宝说不出来,家长要给予提醒。同样你可采用这种方法,教孩子认识五角形、圆柱体、圆锥体、梯形、六面体等等。
(4)培养孩子的形象扩展能力
家长可以和孩子一起过“家家”。如果孩子去医院看过病,不妨让孩子做“医生”,妈妈做“孩子”。通过“医生”给“孩子”看病的过程,让孩子在联想或表演中,认识了“医生”和“孩子”的形象。你也可以装成看病就哭哭啼啼的“孩子”或不愿打针的“孩子”和“医生”对话。说不定你的孩子还能说出让你感到惊奇的话来。通过游戏,提高了孩子形象认识能力、练习了语言表达能力,还减轻或克服了孩子对医生的恐惧心理。
实际上,在我们的日常生活中到处充满了生活经验和科学知识。开发全脑的方法就在其中。关键是要做有心的家长,提高自己的知识水平,采用灵活的办法,不失时机地向孩子传递知识。




  培养幼儿的语言表达能力
幼儿期是掌握口语表达的重要阶段,培养孩子口语表达能力,可以从以下几个方面着手:
1.正确发音:幼儿有些字词发音不准,如“奶奶”说成“来来”、“热”说成“乐”、“岁”说成“睡”等。这是幼儿发音器官尚未发育完善,或受方言影响所致,家长千万不要取笑或模仿,应随时给予纠正。
2.丰富词汇:常教孩子学说衣服、食物的名称,如“毛衣”、“饼干”等;学招呼人,如“妈妈”、“爸爸”、“阿姨”等;学礼貌用语,如“你好”、“谢谢”等;学说自然现象,如“春天”、“下雨”等。
3.模仿家长的语言:孩子学习语言,家长是第一位老师。因此家长必须规范、文明的说话,最好讲普通话,为孩子做出榜样,并且及时纠正孩子错误的发音,注意孩子话语的完整性和连贯性。
4.在游戏中练习口语:孩子最喜欢游戏,游戏中的问答和自言自语,就是练习口语的好机会。孩子所理解的和熟悉的事,都会在游戏中通过他们自己的语言表达出来。
5.在生活中交谈:自由亲切地和孩子交谈,启发、引导孩子回答你的问题,并为孩子做出恰当的评价。
6讲 故事,唱儿歌:孩子最喜欢听故事、童话、寓言和传说等,父母讲故事时语调要优美动听,内容要丰富多彩。孩子爱听的故事要多讲几遍,让其记熟、复述。儿歌短 小精炼,文字规范,生动形象,富有节奏,易于上口,便于孩子记忆。幼儿很快便能学会唱儿歌,念唱时精神振奋。其它如绕口令、诗、谜语等,感染力也很强。所 有这些都能大大丰富幼儿的想象力与思维,如果让孩子经常练习,孩子会变得口齿伶俐,善于语言表达。
7.多看图片、画册、玩具、木偶等艺术作品:形象的、鲜艳逼真的实物容易引起孩子的兴趣和注意,能得到好的效果。




  四道佳肴帮助宝宝补锌
您的宝宝体内锌的含量充足吗?这里给妈妈们介绍几种原料易买、准备简单、制作容易、含锌量较高的家常菜肴:
金针菇油菜
原料:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精少许、蚝油、水淀粉。
此道菜富含儿童必需的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。
圆白菜炒肉丝
原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精少许、水淀粉。
此道菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。
油泼莴笋
原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精少许、花椒。
此道菜清淡、爽口,莴苣所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
萝卜番茄汤
原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精少许、白糖。
西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品,对儿童疳积有一定疗效。




  让宝宝长高的四大要素
怎么做才能使孩子长高呢? 这必须从婴幼儿做起,要在生长发育期间,通过提供充足合理的营养、提高睡眠质量、加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件。
1. 不能挑食
人的生长过程中有两个高峰期:一是婴幼儿期,一是青春期,这两个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
2. 保证充足的睡眠
健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时–晚上十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是宝宝长高的重要因素。
3. 多选有利于长个的运动
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
4. 保持愉快的心情
影响孩子生长的重要生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。




  一岁以后是否可以喝豆浆
1.豆浆中蛋白质是植物蛋白,故吸收和利用率较差
2.豆浆中含钙量为奶粉的一半,而且缺少vitD
3.豆浆中碳水化合物主要是寡聚糖(水苏糖、棉籽糖等)不易消化,却容易被肠道细菌用来发酵
4.含铝较多
故宜3岁以后再喝。




  孩子不宜吃膨化食品
它最大的危害是含铅毒,积聚在人体内难以排出。血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状。
故膨化食物还是少吃为妙!膨化食品多以谷类、豆类为原料,口感香、脆、酥,不需很大力气咀嚼,很受幼儿欢迎。膨化工艺分为焙烤膨化(如雪饼)、油炸膨化(如油炸薯条)、挤压膨化(如虾条、麦圈)及压力膨化(如爆米花)等。膨化食品在加工过程中添加了各种调味品,如盐、糖、味精等,一次吃的过多或经常吃,对健康无益。另外,膨化食品孩子往往只要一吃就爱不释“口”,一次可以吃很多,影响一日三餐的摄入。




  如何对付不吃东西的宝宝
“我女儿现在21个月大,最近忽然她十分不喜欢吃东西,喂她吃什么她都头一歪,‘牙关紧闭’,反正就是坚决拒绝进食。我知道她一定很饿,所以我很着急,我该怎么办?”
对症下药,习惯和氛围很重要
宝宝厌食是妈妈们头痛的问题,首先,你要找出引发厌食的主要原因:
(1、)喂养方式不当导致宝宝厌食(强迫他进食,进食时被训斥);
(2、)宝宝注意力分散而产生厌食(如边吃饭边看电视,玩玩具,听故事等);
(3、)吃饭前是否有先吃零食的习惯。
面对各种症状,妈妈们可以尝试以下几种做法:
(1、)吃饭要定时,并培养宝宝坐在固定的位置上吃饭;
(2、)吃零食要控制时间和数量,勿让零食影响正餐;
(3、)吃饭时环境要安静,把电视关掉,玩具等都收藏起来;
(4、)吃饭时气氛要愉快,无论宝宝犯了什么错误,都不要在吃饭时进行训斥;
(5、)鼓励宝宝吃完饭再去玩;
(6、)在吃饭前半小时进行适量的活动,可以增进孩子的食欲;
(7、)鼓励宝宝自己动手吃饭,或者和妈妈搞比赛;
(8、)可把发面食物作成各种点心,再起上新鲜有趣的名称,宝宝觉得新奇,就能够多吃些;
(9、)可以给宝宝讲食物的营养价值,让他知道吃饭在他的成长过程中是一件很重要的事情;
(10、)一定要有足够的耐心,千万不要恐吓宝宝。




  给宝宝吃零食有讲究
吃零食应有时间性:上午的零食应安排在早、中饭之间,下午的零食应安排在午睡以后。晚上可以让宝宝适当吃些水果,不应让宝宝吃难消化的零食,以免影响睡眠。
吃零食应有选择性:水果类如苹果、香蕉、橘子等,要切片或切块,以生吃为宜,但要注意卫生。坚果类如花生、核桃仁等,多为颗粒状,要注意安全,防止误吸或卡塞在气管等意外情况的发生。糖果类包括硬糖和软糖,幼儿应以软糖为宜,且应在饭后给予。糕点类如饼干、蛋糕等,这类零食含糖量较高,切忌随便给予,宜在下午食用。其他零食如冰激凌、雪糕、巧克力等零食极易饱腹,给宝宝吃应有节制。以免吃多了影响食欲,但带宝宝外出游玩时可以准备一些,当宝宝因活动量加大,产生饥饿感时作应急之需。




  培养2~3岁宝宝良好的饮食习惯
1.做好饭前准备:在吃东西前,必须先洗手。进食时切勿边吃边玩,或翻阅连环画之类的读物。书上细菌很多,翻阅书页会把手弄脏,而且边吃边看会分散对食物的注意力。至于在马路上或大街上边走边吃,就更不卫生了。
2.培养宝宝细嚼慢咽的好习惯:家长应让宝宝每餐吃饭在一定时间内(20~30分钟)完成,但不要过于催促。每次盛饭不宜过多,吃完后再添,有利于刺激宝宝吃饭的积极性。如果各餐食品较多,要一样一样地分给他,不要全部放在碗里,使宝宝吃时不方便,容易贪多嚼不烂。
3.保持清洁安静的吃饭环境和轻松愉快的吃饭气氛:吃饭时家长不应责骂宝宝,以免使宝宝精神紧张而影响食欲。鼓励宝宝自己吃饭。让他感到有兴趣。
4.饮食要定时、定量,避免饥饱不均:如果饥饱不均,时间长了会影响胃肠道的正常功能,甚至成胃病。每逢节假日,应注意不要让宝宝暴饮暴食或不按时进食,否则会伤胃或引起急性胃肠炎。




  培养幼儿的自立能力
为了培养幼儿的自力能力,可以从以下几方面着手:
不要包办代替:3岁的幼儿有自己动手的愿望。由于父母的过分娇惯,有的孩子走路要抱,饭来张口,衣来伸手,养成处处依赖大人的习惯。有些父母什么事都包办,幼儿的积极性受到抑制,自己不爱动手,久而久之,不但他什么都不会做,而且什么也不愿意做。这个时期,孩子动作协调性还较差,做事笨手笨脚,甚至给家长带来麻烦,但是从不会到会总要有个学习过程,大人耐心反复示范,但不可代替孩子去做,更不应该斥责、打骂孩子。
适当协助:孩子做事,大人要给予适当协助,如冬天天气寒冷,大人可以先给孩子套上毛衣,然后让他自己穿其他衣服,这样既节省时间,又避免孩子着凉。生病的幼儿体质较弱,需要大人多加帮助,不应过分强调让他自己来。
多鼓励:要及时指出幼儿的进步,可以用微笑点头、拍拍手表示赞赏,幼儿最需要大人的鼓励。
培养兴趣:幼儿喜欢做的事,大人尽量要满足他。如孩子对洗手绢时的肥皂泡沫感兴趣,可让他随心所欲的玩。由于幼儿注意力容易分散,做事常常出现半途而废的情况,这时家长应要求孩子坚持做完,不可过分迁就,要培养孩子善始善终的好习惯。




  培养孩子的观察力
孩子在成长的过程中会逐渐对周围世界产生兴趣,对水、火、风、雪、动物和植物等均会感到新奇,总是去观察和体验。常言道:“要想孩子脑子灵,先使他们眼睛明。”所以,应尽早培养幼儿的观察力。儿童往往不能自觉地、有目的地进行观察,家长要因势利导。比如,看到小鹿和大象就问,他们什么地方长的一样,什么地方长的不一样;看到不同的花,让孩子注意各种花的颜色,花瓣的形态是不是相同,让他们有意识、有目的、自觉地观察。儿童的观察缺乏系统性、独立性,家长要告诉孩子先看什么,后看什么,引导他们由部分到整体、由粗到细、由表及里地进行观察。
儿童观察事物,主要依靠各种感觉器官,即用眼看、耳听、鼻闻、嘴尝、手摸。如观察花朵,知道这朵花是红的;闻一闻,知道这花是香的;摸一摸,知道花很柔软。
爱心提示:通过运用各种观察方式,再加上家长生动形象地讲解,让孩子感到新鲜、生动、有趣,情绪变的高涨,并使其观察力逐渐细致、准确和完善起来。




  3~7岁宝宝饮食指南
1.食物多样,以谷类为主。
2. 多吃新鲜蔬菜和水果。
3. 经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。
4. 每天饮奶,常吃大豆制品。
5. 宝宝的膳食应清淡少盐,正确为宝宝选择零食,少喝含糖量高的饮料,少吃膨化食品。
6. 食量与体力活动要平衡,保证宝宝正常的体重增长。
7. 养成宝宝不挑食、不偏食的良好饮食习惯。
8. 给宝宝吃清洁卫生、不变质的食物。




  如何训练孩子思维
思维是属于人的高级认识能力,是智能的核心。婴幼儿思维有着它的特点。首先是思维的动作性,就是说孩子是在动作中进行思考的,他们不能预见行为的后果。婴幼儿的思维是具体的、形象的,他们对感兴趣的事喜欢思考。但他们的思维是简单的,只凭自己以往的生活经验去套用,因此常常作出不准确的判断和不正确的结论。
根据孩子的这些特点我们要给予引导。例如,当孩子在帮你拣菜时,你可以问:“你知道还有哪些菜?”当孩子顺利地说出几种的时候,你就要表扬孩子说:“真好,以后说得再多就更好了。”这样可以练习孩子思维的流畅性,使他对自己充满了信心,还愿意去努力。给孩子讲故事的时候,不妨将结尾不说出来,让孩子自己去编出来,可能孩子编出的结尾各种各样,甚至你觉得可笑、不合乎逻辑,但是这样做的结果,也练习了孩子思维的多发性。思维的多发性实际上是孩子将来创造性的一个源泉。如果你带着孩子在野外玩时,告诉孩子不能离家里人太远了,如果走丢了,宝宝你会怎么样?妈妈会怎么样?通过这样的提问训练了孩子的逆向思维,也对孩子进行了安全防护教育,扩展了孩子的想象力。又如训练孩子将玩具分类存放,让孩子脱离玩具原来的玩法,再发明另外的玩法等等,都可以开拓孩子的思维。家长不能处处以自己的想象给孩子设置框框,剥夺孩子动手、动脑的机会,阻碍孩子思维能力的发展。当孩子异想天开时,不要嘲笑,这是创造性思维的苗头,家长要给予鼓励。家长还要欣赏你的孩子,不要说你的孩子笨,这样的暗示会影响孩子的发展,要知道孩子对自己的评价是以别人的评价为基准的,家长对自己孩子的蔑视,有损孩子的人格,使得孩子日后自卑和怯懦。




  如何培养孩子分享的观念
2岁多的孩子自我意识逐渐加强,思维和认识事物的能力更进一步,开始很在乎属于自己的物品,我们会发现属于他的物品别人是不能动的,因此要求孩子进行分享是不可能的。家长在这个阶段应该对孩子进行所有权的教育,让他明白别人的所有权和自己的所有权是一样的。自己的物品不许别人动,那么别人的物品自己也不应该去动,因此抢别人的玩具也是不对的。
由于2岁多的孩子语言发育得还不完善,对于自己的需求可能不会用语言去表达,更多的是使用肢体语言,所以会出现冲撞、抢、夺,这不能说孩子是自私的。但是如果以后一切从我出发,根本不考虑他人的利益就不好了。对于2岁多的孩子来讲,他并不明白这些道理,需要我们在日常生活中给予孩子教育,尤其是3岁以后的孩子,应该逐渐学会与人交往,逐渐学会分享,并体会分享的行为会带给别人多么大的快乐,激励孩子增加分享行为。因此需要家长要以身作则,时时处处做出表率,给孩子做出榜样。家里好的食品大家分享,让孩子学会先人后己,当孩子将食品分给家人时,一定要接受,不要边赞美边拒绝,如果你拒绝了,几次以后,孩子会认为这是个形式,你并不会吃。如果某个时候你真吃了,孩子就会接受不了而哭闹或大发脾气。同时让孩子多和小朋友接触,在和小朋友一起玩时,告诉孩子这个玩具是属于你的,你们可以交换玩具玩,这样小朋友就喜欢和你玩。因此孩子就学会了如何利用玩具和小朋友进行交往,也初步的学习了人际交往的技巧。
孩子学会分享是需要一个过程的,家长不要操之过急,更不能轻易地把自私的帽子带给孩子。




  让孩子学会赞美别人
学会赞美和欣赏别人对于提高孩子情商水平很重要。赞美和欣赏别人就是找出别人的优点,无形中看出了自己的差距,这是一种潜在地激励自己的动力,有助于自己的进步。同时由于你的赞美和欣赏,别人获得了鼓励,引起别人对你的好感,更愿意和你在一起,形成一种无声的凝聚力。
孩子在3岁以前主要是在家庭中生活,因此家长就要注重孩子这方面的教育,应不时地用语言向孩子讲述“美”的东西,如:看这个图片中的小姐姐多漂亮呀!老奶奶多慈祥呀!虽然孩子不能理解你说的语言,但是孩子通过眼睛看到的,耳朵听到的以及妈妈愉快的表情,一种“美”的感受在孩子的大脑中保存下来。随着孩子的生长发育,社会交往的扩大,生活经验的积累,在家长的帮助下应该开始让他对家中的人和接触的外人进行赞扬,例如,让孩子对奶奶说:“奶奶做饭多累呀,我亲亲奶奶!”对邻居家的小姐姐说:“小姐姐的衣服真漂亮!小姐姐真干净!”等。孩子在赞美别人的行为中获得别人的喜爱,同时也要让孩子进行比较,鼓励他向被赞美的人学习,久而久之这种良好的行为就会成为一种习惯固定下来。随着孩子思维水平的发展,学会不但从外表赞美别人进而发展到能够发现别人内在美好的一面,随着孩子道德观和价值观的产生和发展,这种赞美和欣赏别人就具有了特殊意义。




  如何从小培养孩子的音乐智能
音乐是一种聆听的艺术,是指人敏感地感知音调、旋律、节奏和音色的能力。每个人都有可能发展这种智能,音乐智能从小就可以培养的。我们培养孩子的音乐才能不可能要求每个孩子都成为音乐家,但是通过音乐才能的培养陶冶了孩子的美好情操,使得孩子精神愉快,在人生的道路上充满了乐观自信,有助于孩子的创新思维的发展,有助于在其他领域中的潜能获得充分的发展。
音乐智能的发展可以分为三个阶段:第一阶段:喜欢听音乐;第二阶段:能够正确且富有感情地演唱或演奏出旋律;第三阶段:能够作词谱曲,以抒发他们的情感。
音乐是情感的艺术,开发孩子的音乐潜能是需要在长时间、潜移默化的过程中进行的。因此要想让孩子学习某种乐器,必须要引起孩子的兴趣,产生自发的学习欲望,这样才能学习得愉快。但是每个孩子的天赋是有差异的,也不是每个孩子都喜欢学习音乐或学习乐器,强迫让孩子去学习他不感兴趣的东西,把学习音乐看作是一种负担,这样不但学习效果不好,而且会产生逆反心理,产生厌恶情绪,那么也就失去了我们家长的初衷。因此要求家长在挖掘孩子的音乐天赋时要抱着一种平常的心态,既不要横向攀比,也不要急功近利。有的孩子虽然不喜欢唱歌或学习乐器,但是由于从小受到音乐的熏陶,养成了聆听音乐,喜欢在音乐的环境中生活和工作的习惯,同样也达到了我们培养孩子具有音乐素质的目的。




  小儿鼻出血的常见原因与处理
小儿鼻出血多见于4~10岁。出血的部位多是在双侧鼻中隔前部的毛细血管网区,也叫黎氏区。鼻出血的主要原因有以下几种:(1)有鼻腔炎症或受到刺激时就容易出血,如各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻外伤、鼻中隔偏曲、鼻异物或鼻肿瘤等。(2)气候条件差,如空气干燥、炎热、气压低、寒冷、室温过高等都可以引起鼻出血。(3)有的小儿有用手抠鼻孔的不良习惯,鼻粘膜干燥时很容易将鼻子抠出血。(4)在饮食上挑食、偏食、不吃蔬菜等不良习惯,也可以造成因维生素的缺乏而致鼻出血。同时,某些全身性疾病如发热、高血压、动脉硬化、白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等,也可以引起鼻出血。
在发生鼻出血时多见血从前鼻孔流出,或经后鼻孔流至咽部,出血量大时两种情况可同时发生。有时鼻血流至咽部,也可表现为“吐血”。当孩子鼻出血时,首先家长不要慌,要镇静,应立即让孩子取坐位或站位,头略向前倾,千万不要躺下或仰头,并告知口中有血一定要吐出,不要咽下,以免刺激胃部,引起恶心呕吐;同时立即用食指和拇指从鼻翼上外方的凹陷处捏住两侧鼻翼,利用鼻翼压迫鼻中隔出血区,一般3分钟后多能经压迫止血。在指压期间也可同时做前额部及鼻部冷敷,如用冰袋或湿冷毛巾。如以上止血方法均不起作用,应立即到医院耳鼻喉科进行诊治。




  培养安全意识防患于未然
生活中潜在的不安全因素来自各个方面,比如出行、玩耍、煤气、水、电、雷雨、不法分子的抢劫、拐骗、欺辱等等。因此父母就要在平时的日常生活中,反复的告诉、提醒孩子需要注意的问题,给孩子讲述一些预防的方法,告诉孩子如果发生意外时,应该采取怎样的措施来实现自救等等。
教孩子认识多种安全标志,交通标志。使孩子能够辨认这些标志的意义,并按照标志的指示行事。这也是生存的一种必要的技能。
从小培养孩子分辨是非、善恶的能力,以防孩子受到不良影响。自我保护意识要深深扎入孩子们的心里,不随便跟着陌生人走、不轻信陌生人的话、不要陌生人给的东西等,提高自我保护的警惕性。
培养孩子的自控能力。孩子天性淘气,贪玩、贪吃、自控力差,因此,有时玩起来忘了安全,造成自己受伤或损伤别人,或控制不住自己,吃陌生人的东西而上当受骗。因此,父 母平时要注意增强孩子的自控力。
俗话说得好,“预则立,不预则废”,防患于未然,家长要在点滴的日常生活中不断的提醒孩子增强安全意识,传授安全防范措施。




  如何提高儿童的抵抗力
提高孩子对传染病的抵抗力方法有两种,一是预防接种,但范围有限。第二种方法就是增强孩子的体质,提高孩子对一般传染病的抵抗力。具体做法有以下几种:
1.提供足够的营养
小儿处于生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看,轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂,确实能有效地增强孩子的抵抗力。
2、保证充足的睡眠
这也是增强体质的重要方面。
3、进行体育锻炼
这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会增加。


年龄


体重(kg)
身高(cm)
体重(kg)身高(cm)
出生2.55-4.1147.0-53.82.46-4.0246.3-53.1
1个月3.81-6.4152.0-61.63.57-5.8951.2-60.0
2个月4.81-7.7355.9-65.14.39-7.1154.5-63.7
3个月5.61-8.7358.9-67.75.10-8.0257.8-66.2
4个月6.04-9.4861.1-70.35.60-8.7259.8-68.6
5个月6.42-10.2263.0-72.65.97-9.3361.6-70.8
6个月6.69-10.8164.6-75.06.27-9.9963.3-72.9
8个月7.27-11.4367.4-77.86.76-10.7265.9-76.3
10个月7.74-12.1070.3-80.77.26-11.3068.2-79.4
12个月8.19-12.7972.5-84.17.70-11.9071.2-82.4
15个月8.58-13.5075.0-87.88.15-12.7174.2-86.2
18个月9.03-14.2777.6-90.48.65-13.3776.7-89.1
21个月9.61-15.1780.3-94.39.17-14.3779.4-92.6
2.0岁10.23-16.1583.1-98.89.64-15.5682.3-97.5
2.5岁11.00-17.5187.6-103.210.47-16.9986.7-101.9
3.0岁11.81-18.8191.3-106.511.42-18.1890.0-105.2
3.5岁12.39-20.2794.4-110.412.12-19.5693.7-108.9
4.0岁13.31-21.4397.8-114.212.80-20.8896.7-113.1
4.5岁14.01-23.09100.7-118.313.57-22.45100.1-117.3
5.0岁14.68-25.12104.3-121.914.03-23.83102.9-120.5
5.5岁15.52-26.80107.4-125.414.81-25.73106.4-124.4
6-7岁16.09-28.93110.4-129.615.67-27.43109.5-128.3
接种起始年龄乙肝疫苗
卡介苗脊灰疫苗百白破疫苗流脑A群疫苗麻疹疫苗乙脑疫苗麻腮风疫苗甲肝疫苗流脑AC群疫苗苗白破疫苗
出生24小时内









0月龄









1月龄









2月龄









3月龄








4月龄








5月龄









6月龄








8月龄








9月龄









18月龄







2岁







3岁









4岁








6岁








16岁/初三









特定人群